2.午飯能免則免：我中午就吃壹個蘋果，妳也可以選擇吃點蔬菜，主食切記不要吃。對於上班族來說早飯到午飯之間時間相隔很短，所以中午的時候應該不會很餓的，可以堅持的。妳可以準備壹盒口香糖，下午實在忍不住就叫口香糖，這是很好抵制食欲的辦法，4點左右喝壹杯酸奶。
3.晚飯以水果蔬菜代替：晚上是堅決不能吃東西的，可以吃水果，蔬菜，涼拌黃瓜是最佳選擇，也可以直接生吃，堅決不能碰主食，水果也要適量的吃，不能吃到撐，我們是要縮小胃的，要不然妳辛辛苦苦減肥下來還會胖回去的。
4.做點運動：如果妳有時間而且精力不錯，那最好晚上做點運動，以有氧運動為主，做運動是為了拉緊皮膚，防止因減肥過度而皮膚松弛，同時也有助於快速減肥。
5.每天八杯水：不管減肥也好不減肥也好，水對於女人來說是不能缺少的，所以要堅持每天8杯水，我是每天早上喝3~4杯，下午喝4~5杯，基本上壹個小時喝壹杯水，6點以後回家喝壹杯檸檬蜂蜜水，然後就結束壹天的進水。