更年期的癥狀可以表現為脾氣暴躁，易怒，疲憊，失眠，多夢，易冷易熱，焦慮等。想要盡快的度過更年期，那麽大家在日常生活中就要多註意休息，找壹些自己喜歡做的事情，讓自己的情緒保持在平穩的狀態下。更年期是每壹個人在中年都必須要經歷的事情，很多人可能覺得只有女性才會有更年期，其實男性也是會有的，只不過女性會表現的比較明顯壹點。
因為在更年期的時候，身體的新陳代謝速度會變慢，所以可能會出現鞭炮，食欲不振或者是或者皮膚變差等現象。而且泌尿系統也會出現壹些問題，這也是很多人為什麽在更年期總是喝壹點水就想去廁所的原因。而且很多女性在更年期期間還會出現壹些心腦血管疾病，心絞痛和骨質疏松。而且大部分人在更年期的時候，情緒會變得非常的敏感，非常容易生氣，而且還會出現失眠的情況，這些都是非常正常的，所以大家也不用太擔心。
在更年期的時候大家壹定要註意休息，雖然很多人都會失眠，但是也壹定要盡量的保證充足的睡眠。而且壹定要註意不要暴飲暴食，可能很多人在更年期的時候胃口沒有那麽好，就想吃點重口味的食物，但是這樣很有可能會加重更年期，所以大家最好還是吃壹些比較清淡的飲食。而且在更年期期間有可能會有骨質疏松的情況，所以大家要註意補鈣，多吃壹些含鈣的食物，也可以吃壹些鈣片。
在更年期的時候還有很多人非常容易生氣，所以大家應該要保持運動，在運動的過程中可以發泄不滿的情緒，也可以讓身體更加健康，同時也可以提高新陳代謝。午睡的時間不要太長，盡量在晚上早睡壹點，保持足夠的休息和睡眠。