1、吃姜
若然常感胃寒、食欲不振，可以經常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲壹杯溫開水，然後將姜片放在嘴裏慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。
2、熱水泡腳我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅寒養生的好方法，而且沒有季節上的限制，而且每年都適用。
3、三伏貼“三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。
4、刮痧刮痧療法起源於舊石器時代，是中國傳統的自然療法之壹。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要註意的是，刮痧後最好能喝壹大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當的保護，不要受涼。
2 體內寒氣重是什麽原因
1、熬出內寒
晚上十壹點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，有壹點陽氣初生，如果此時不睡覺，即把陽氣之苗壹棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。
2、穿出內寒即使在炎熱的夏季，我們也需要註意保暖，頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於壹身陽經之總管--督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。
3、吃出內寒壹到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是壹大杯冰水，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。
4、虛生內寒加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。
3 體內寒氣重有什麽危害1、易長痘
長痘有兩大根本原因：壹是體內垃圾的產生，二是垃圾的排泄不暢。體內環境，才是長痘痘的決定因素。
2、肥胖+浮腫濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔。
3、傷害關節濕氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發炎癥，導致關節疼痛的重要原因。
4、影響排泄濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。
4 體內寒氣重要註意什麽1、科學的飲食
冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣，因此要註意科學的飲食，由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物，由其是壹些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的。
2、科學使用空調中醫認為現代人之所以會有寒氣問題壹個很大的原因就是常吹空調，空調的溫度過低，從而引起感冒的問題。
3、避免在潮濕的地方呆太久如果生活的環境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經常居住在受潮的環境中的話，那麽日常也要經常把棉被，等物品經常拿到太陽底下曬。
4、提高身體的抵抗力人只有在抵抗力低的時候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。