1、風寒感冒食療方
第壹：生姜紅糖茶
材料：生姜、紅糖。
做法：生姜清洗幹凈，切成片，用開水沖泡壹會，加入紅糖飲用。
功效：驅散風寒。
適應癥：發熱、頭痛身痛、鼻塞流清涕、畏寒、食欲不振。
第二：蔥白粥
材料：生姜、糯米、蔥白、食醋。
做法：生姜清洗幹凈後搗爛，與幹凈的糯米壹起放入鍋中熬煮，煮好後加入蔥白、米醋再食用。
功效：驅散風寒。
適應癥：發熱、頭痛身痛、鼻塞流清涕、畏寒、食欲不振。
第三：蔥醋粥
材料：蔥白、大米、食醋。
做法：蔥白切段備用，大米洗凈放鍋中，加水熬煮，水開加入少量的食醋和蔥白，攪拌均勻即可食用。
功效：發汗解表。
適應癥：頭痛、鼻塞、厭食、困倦乏力、精神不振、厭食。
第四：紫蘇粥
材料：大米、紫蘇葉。
做法：將幹凈的大米放入鍋中加水熬煮成粥，將熟時加入紫蘇葉，攪拌均勻即可食用。
功效：驅散風寒。
適應癥：發熱、頭痛身痛、厭食、困倦乏力、精神不振。
第五：蕪荽黃豆湯
材料：新鮮的蕪荽、黃豆、食鹽。
做法：黃豆用水泡發，與幹凈的蕪荽放入鍋中加水熬煮，十五分鐘後加鹽食用。
功效：扶正解表。
適應癥：發熱、頭痛身痛、食欲不振、困倦乏力、精神不振。
2、風寒感冒的癥狀
1、畏寒怕冷
風寒感冒患者由於風寒的寒氣包覆於體表外，身體陽氣被抑制住了，因此患者多表現為身體寒冷、拍冷、畏風，反而是發熱的癥狀較輕，有時甚至是不發熱。
2、無汗
由於風寒束表，身體陽氣不能外達，毛孔被風寒所抑制，因此風寒感冒的人壹般不會出汗。但是如果經過合理的治療，風寒得以發散後，患者大多在微微汗出後，各種感冒的不適也會隨之緩解。
3、頭項疼痛、肢體酸痛
風寒感冒者大都會有頭項疼痛、全身酸痛等癥狀表現。因為這個時候雖然身體的陽氣被抑制，身體感到寒冷，但是其身體外在是在發熱的，而且由於不排汗，加上寒氣凝滯，導致經脈運行氣血出現不協調，當這種不協調的氣血上達頭部，就會導致頭項疼痛；氣血在經脈中運行不暢就會表現為四肢酸痛。
4、鼻塞流涕打噴嚏
中醫認為“肺內主氣，外司皮毛”，當風寒止瀉外束肌膚，則會導致肺內之氣無法疏通宣泄，導致出現如鼻塞、聲音沈重或者鼻癢打噴嚏、時而流出清亮鼻涕。
5、咳嗽
大多數感冒患者都會有咳嗽的癥狀表現，風寒感冒患者咳嗽壹般多有喉嚨癢，時而咳嗽，咳出痰液稀薄色白。
6、喜歡喝熱水
由於風寒感冒機體感受寒邪侵襲，因此患者口渴的時候壹般多想喝熱水，以去除寒氣。
7、舌苔及脈象
風寒感冒者舌苔薄白而潤，脈象多浮數或者脈浮為特征。