1、女性貧血應該吃什麽
1、南瓜
南瓜被稱之為補血之妙品，其含有豐富的植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體所必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等營養素。鈷是構成維生素B12的重要成分，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅直接影響成熟紅血球的功能；鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素之壹。
2、葡萄
葡萄是大多數女性喜歡吃的食物，葡萄中含有的營養物質也是非常多的，其中鈣、磷、鐵含量非常的高，因此多吃壹些葡萄能夠讓我們的臉色更加的紅潤，血液暢通，特別適合老年、婦女、體弱貧血、過度疲勞的人日常食用。
除了新鮮的葡萄之外，葡萄幹也有此功效哦。女性可以堅持每天食用壹小把的葡萄幹哦。
3、甘蔗
甘蔗含有多種的微量元素，鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中鐵質含量最高，是所有水果之中含量最高的。
4、牛奶
牛奶平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、誌不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
5、紅棗
紅棗中含有豐富的維生素、果糖、各種氨基酸，紅棗可以養血保血，改善血液循環。紅棗中餓某些成分還可以增加血液中紅血球的含量，增加骨髓造向功能。紅棗和桂圓是壹個絕佳搭配哦。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的β胡蘿蔔素含量非常的高，能夠有些的補血，我們平時可以多吃壹些胡蘿蔔湯，這對身體是非常有益處的哦。
7、桂圓肉
桂圓肉裏含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖、鐵質等。桂圓肉可以改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用。可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。
2、貧血如何補血
1、黑豆
想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿蔔
含大量維生素B、c，具有補血功效。
3、面筋
含大量的鐵質。
4、金針菇
含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。
5、龍眼肉
含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、蘿蔔幹
鐵質含量高。