1、練習瑜伽培養氣質，提升個人魅力
瑜伽是壹種極具表現力的運動，通過瑜伽，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。無論男人還是女人都會通過瑜伽的練習讓自己變得優雅有氣質，身姿挺拔。當然練習瑜伽的同時也是壹項很好的體育鍛煉，能強身健體，保持青春活力。這會影響到妳的人格魅力。
2、練習瑜伽可以塑造人格，加強自律性
瑜伽是壹個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓妳擯棄越來越多的壞習慣，拖延癥也會被治愈。瑜伽會讓妳的品格韌性增強，在壓力面前妳會變得遊刃有余。堅韌會讓妳更好的處理不好處境。瑜伽的人，絕對是壹個堅強的人。同時堅持瑜伽，本身就是壹個律己的行為。
3、練習瑜伽可以緩解疲勞
在瑜伽練習過程中需要練習者能夠摒棄壹切雜念，放松全身心，並且通過不少伸展全身的動作，連貫的體式伴隨呼吸的伸展，壹整套體式練習連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助，能夠有效幫助消除壹天的緊張、疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專註，忽略掉運動疲勞。