1、促進胸部發育的食物
壹、酪梨
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。酪梨各大超市內都有售賣。
鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
推薦食譜：酪梨牛奶
材料：成熟酪梨半個，鮮奶250ml，熟核桃3兩，蜂蜜5ml
做法：酪梨半個，挖出果肉，將果肉同鮮奶，核桃壹起放入榨汁機，攪打成汁，倒入杯中，加適量蜂蜜調味。不喜歡重口味的親，也可調整酪梨的分量至1/4個。
二、野葛根
野葛根富含異黃酮，而且經科學檢驗其異黃酮的活性是最高的，可以更有效地促進乳房細胞活力，改善乳頭顏色，使其逐步紅潤，調節女性生理功能，激發情緒，保持青春狀態。長期食用有益身心健康。
推薦食譜：野葛根煲銀魚
材料：野野葛根，小銀魚，豆腐;
做法：
1、野葛根洗凈切大塊。小銀魚洗凈，除去內臟備用。豆腐切成效塊。
2、鍋裏放水加手續料酒（可以去除異味），煮沸。
3、介入洗凈切好的野葛根、小銀魚、豆腐塊。
4、先用旺火再改用文火煲30分鐘，加食鹽調味即成。
2、豐胸吃什麽好
1、豐胸所需營養成分
富含植物激素的食物：種子和堅果類食物中富含脂肪和植物激素，有助於豐胸，如黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米。
富含維生素C的食物：富含維生素C的食物如橙子、葡萄、西柚及番茄等食物有助於防止變形。
富含維生素E的食物：如核桃、紅腰豆、菠菜、杏仁、大豆等有助於胸部發育。
富含維生素A、B的食物：如花椰菜、菜花、葵花籽油、牛肉、牛奶、豆類、豬肝等有助於雌激素的分泌與合成。
2、紅酒木瓜湯
材料：木瓜100克，葛根粉50克，梨汁30克，冰糖5克，番茄汁20克，紅酒1瓶。
做法：將三分之二的紅酒倒入鍋中煮沸後，放入木瓜、葛根粉煮2分鐘，再加入梨汁、冰糖，煮10分鐘，然後倒入番茄汁，最後倒入剩下的三分之壹紅酒，煮沸即可。
功效：紅酒木瓜湯主要是利用木瓜所含的木瓜酵素刺激人體雌激素的分泌，從而達到豐胸目的。壹切食療法都很難短期見效，需要長期堅持，長期堅持食用可以不僅可以豐胸，還可以改善營養不均衡體質。
3、六君子豐胸湯
材料：人參15克，白術10克，茯苓12克，陳皮12克，半夏12克，乾炙草2克。
做法：第壹次將材料加入三碗水煎煮成壹碗後，濾渣取湯汁飲用；第二次將二碗半的水煎煮成壹碗時，取湯汁飲用。
功效：豐胸、美顏、提升氣色。
4、花生豬腳湯
材料：花生200克，豬腳2個，蔥、姜、料酒少許。
做法：豬腳洗凈，放入鍋中用開水燙壹遍去腥。將花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放蔥、姜、料酒，先大火燒開，再改用小火燉三小時。傳花生煮軟、豬腳燉爛後，加鹽調味後即可食用。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，有健胸、豐胸的作用，花生富含脂肪，也有利於豐胸。
5、青木瓜燉排骨
材料：青木瓜壹個，排骨250克，姜數片，蔥半根。
做法：排骨先在滾水中燙壹下，撈起後與姜、蔥壹起加入水中，先用大火燒開，再轉小火慢熬。然後將青木瓜切塊，丟到湯裏與排骨同熬，最後加鹽，熬到爛熟為止。
功效：豐胸養顏。
6、豬蹄木瓜湯
材料：豬蹄壹個，酒2湯匙，鹽、姜、糖各適量。
做法：將豬蹄洗凈，劈成四片，鹽、姜、糖適量、酒2湯匙，放進鍋中炒至微黃色，以文火燉煮，燉至豬蹄熟透即可。
功效：豬蹄含有豐富的維生素E、脂肪和膠原蛋白，具有促進乳腺發育、增進乳房海腺體膨化的作用，從而起到豐胸作用。