胃疼是壹種常見的病癥，也是我們很多人身上都存在的壹類疾病。對於有胃病的人來講，會非常的痛苦；在平日裏沒有什麽事情，壹旦胃部開始疼痛，就會讓人渾身難受，而且食欲和精神都不振。
要想緩解這樣的情況，也需要我們在平日裏，多多的愛惜自己的胃；養成壹個健康的飲食習慣，而且定期給胃部?松綁?。具體情況下來講，要做好下面這幾個事情：
壹、忌辛辣刺激食物對於我們的腸胃來講，辛辣刺激的食物，很多時候都會對我們的胃，造成嚴重的傷害。
俗話說?冰凍三尺非壹日之寒?，很多時候胃病並不是壹天就能夠養成，也是長期以來，壞習慣的作用下，最終才讓我們患上了胃病。
所以在日常的飲食中，我們就需要避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等食物，應該盡可能少吃。
而且白酒也很傷胃，在我們的生活中，不要經常性大量飲用白酒。這對於身體的傷害，也非常的大。
二、健康規律飲食習慣腸胃也如同孩子壹樣，需要我們精心的呵護、照顧。如果我們不善待它，它?發起脾氣?來，也會將我們折磨得死去活來。
要想擁有壹個健康的腸胃，就需要我們在平日裏，擁有壹個規律，而又健康的飲食習慣。
除了避免辛辣刺激食物之外，還需要忌生冷硬的食物。這些食物在刺激腸胃的同時，還會增加腸胃的消化負擔。
而且我們也需要按時吃飯，盡量避免在深夜裏加餐，讓胃部也能夠隨著我們，壹同好好休息。
除了這些以外，每壹餐吃飯時候，吃七分飽也很有必要。給胃部留下壹定的空間，也能夠讓胃動力更強，也有利於腸胃的健康和營養。