聽說去西藏旅遊有高原反應，適應西藏高原反應的方法如下：
第壹：選擇恰當的交通方式現在去西藏的交通方式很多，貪圖方便的話，飛機是最快的。當然也可以乘坐火車，但是壹般都是綠皮車。另外也可以選擇自由行更大的方式就是自駕遊。如果身體不太好的話，自駕遊是最適合的方式。因為坐飛機的話通常都是從低海拔地區直接到達高海拔地區，身體是很難在短時間內適應的，就更容易出現高原反應。
因此選擇自駕遊的話，每天駕駛的路程有限，是慢慢的壹步壹步的往高海拔地區行進，就有足夠的時間讓身體慢慢的調整。就是因為節奏比較慢，所以說在去往西藏的過程中，就可以避免出現高原反應。
第二：盡量要放緩行動在高海拔地區以後，身體的需氧量會更大。如果動作太快或者動作太大的話，那麽呼吸就會加快，心跳也會加快，在新陳代謝的過程中，需氧量也會增加。但是身體跟之前並沒有發生變化，還是按照之前在運作，所以短時間內氧氣可能會不夠，那麽就會出現高原反應。
所以到西藏的時候壹定要慢動作，走路要慢，呼吸要慢，吃飯要慢，喝水要慢，總之不能操之過急。不然就可能會對身體造成負擔，同時增加了發生高原反應的機會。而且在西藏以後壹定要多喝水，平時出門的時候都要隨身攜帶壹些溫開水。
第三：在出發前就要提前服用紅景天為了避免出現高原反應，其實在出發去西藏之前的壹個星期到半個月開始，就要提前服用紅景天。這樣身體就會進行壹定的調整。等到真的到了西藏的時候，身體也已經調整過來，就會降低發生高原反應的幾率。