冬季很容易過敏，要多吃哪些抗過敏食物？下面讓我們壹起來了解壹下吧！
1、胡蘿蔔。含有大量的胡蘿蔔素，可以調節血液中的組胺平衡。
2、大蒜。其中含有的半胱氨酸和大蒜素能提高免疫力，具有抗菌殺菌的作用。
3、蘋果。壹些研究發現，如果妳壹周只吃五個蘋果，可以改善妳的肺功能，從而減少過敏引起的呼吸困難。蘋果中含有的維生素C可以預防哮喘和過敏。
4、蜂蜜。經常喝蜂蜜的人也可以避免花粉過敏。妳也可以吃壹些低糖食物。
5、金針菇。金針菇富含賴氨酸和精氨，鋅含量高，可促進兒童智力發育和生長。金針菇是壹種美味的食品和藥品，富含蛋白質、粗纖維、B族維生素等。在日本被稱為智菇和智菇。
從現代營養學和醫學的角度來看，它是壹種高蛋白、低碳水化合物、高鉀低鈉、富含纖維素和不飽和脂肪酸的食品。經常食用可以降低膽固醇，抑制血脂的升高，有助於防治心腦血管疾病；而且有利於食物中各種營養物質的均衡吸收利用；有利於排除重金屬離子和新陳代謝產生的毒素和廢物，能有效增強機體活力，防治肝病和胃腸潰瘍，抗疲勞，延緩機體衰老，特別適合高血壓、肥胖患者和中老年人。金針菇含有蘑菇多糖等物質，可以提高人體免疫力，抗菌消炎，預防腫瘤。
6、糙米。糙米是生活中常見的粗糧，可以為身體提供大量的紅細胞。紅細胞的生命力非常頑強，沒有任何外來蛋白質可以進入血液循環，因此可以有效預防過敏性皮膚病。此外，還能提高身體的抵抗力和免疫力，具有凈化血液的作用，從而強身健體。糙米胚芽中含有大量的維生素E，可以加快血液循環，維持內臟的功能。