壹天不超過3次都正常，但這不是衡量胃腸道健康的唯壹指標。
每天排便1~2次比較理想，壹般壹天不超過3次都正常，但這不是衡量胃腸道健康的唯壹指標。大便的性狀、顏色，以及人們的自身感受也很重要。
多數中國人都習慣在清晨排便。因為人在早上起床後會產生起立反射，且早餐後胃結腸反射最強，會刺激結腸蠕動，形成排便反射。這時如廁可排空整晚代謝產生的“廢料”，有助預防肛腸疾病。
擴展資料：
便秘、腹瀉通常由以下原因引起。
1、飲食不當。
飲食中膳食纖維或水分不足時，人體內糞便移動速度會減慢，水分會逐漸被身體其他部位吸收，從而使糞便越來越小、移動越來越難，引起便秘。夏季喝冷飲、吹空調，或進食了牛奶、雞蛋、辣椒等個人不耐受的食物，可能導致胃腸功能紊亂，引起腹脹、腹瀉。
2、久坐不動。
不愛運動、久坐等“懶”習慣，會使腸道蠕動越來越慢。此外，如果忍便不排，糞便在腸道內停留太久，被進壹步吸收，體積也會變小，不足以刺激腸道產生便意。久而久之，直腸對糞便的壓力刺激也會逐漸不敏感，加重便秘。
人民網-排便的最佳時間和次數