嚼口香糖有什麽好處和壞處，妳知道嗎？！
經常嚼口香糖的好處
大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑
咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發齲齒。《美國牙科協會雜誌》建議民眾選擇以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖，因為木糖醇具有和蔗糖壹樣的味覺和營養價值,但不會發酵產酸，不會破壞牙齒。同時咀嚼後可以增加唾液的分泌，減少唾液酸度，因此還有助於預防齲齒。
清潔口腔
清潔口腔
口香糖具有非常強的黏性，可以粘住牙齒表面的食物殘渣，將其帶出口腔;而頻繁的咀嚼動作又會刺激唾液的分泌，能潔凈牙齒，對口腔的清潔有壹定作用。
有助於美容
壹項研究表明，每天嚼口香糖20分鐘左右可以起到美容的作用。如果堅持嚼口香糖幾周，會讓面目的皺紋變少，臉色更加紅潤有光澤。這主要是因為咀嚼這個動作會帶動面部肌肉運動，提升了面部的血液循環，有利於皮膚代謝活力的提升。
有益於口腔健康
經常嚼食口香糖，可以鍛煉頜骨和牙齒，促進牙頜系統的發育;經常嚼食口香糖，可以使涎腺分泌功能增強，從而減少了涎腺炎癥和涎腺結石的發生。並且，隨著涎腺分泌的增強，唾液量增加，從而可以更好地沖洗、清潔口腔，減少口腔內食物的滯留。
緩解精神緊張，調節情緒
咀嚼有助於放松情緒，緩解緊張焦慮，很多運動員在比賽前或賽程中都有咀嚼口香糖的習慣。心理學研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮，在考試咀嚼口香糖的被試者表現出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感。
鍛煉肌肉 活動關節
由於現在烹飪精細，攝取食物對咀嚼肌的鍛煉越來越少。適度咀嚼口香糖可鍛煉咀嚼肌、活動顳頜關節，有利於顯現臉部肌肉線條。
健腦止痛
據研究，活動舌頭可以間接地刺激腦部和面部神經，增加腦細胞的信息傳遞，從而減緩大腦和面部神經的萎縮。而嚼口香糖能增加舌頭和咀嚼肌的活動。研究還顯示，唾液酸及其衍生物還是腦神經節中苷脂的重要成分，它們在腦區的發育、信息的傳遞和信息的儲存上起著重要作用。而嚼口香糖能刺激唾液酸的分泌，並使腦區的血流量增加28%以上，從而使大腦的輸氧量增加，有利於保持腦神經細胞的活躍，增強註意力和記憶力。在人的唾液裏含有壹種有鎮痛作用的物質阿片芬，其鎮痛效果是嗎啡的6倍。因此在身體有痛感的時候，嚼口香糖有助於減輕痛感。
經常嚼口香糖的壞處
口香糖有兩種，壹種是加蔗糖的口香糖，另壹種是加木糖醇的口香糖。如果選擇含蔗糖的口香糖，蔗糖在口腔中遇到細菌就會發酵，發酵後產生的酸就會腐蝕牙齒，這也是形成齲齒的原因，現在有壹種口香糖是用木糖醇來代替蔗糖，既有甜味又能補充熱量，木糖醇在口腔中遇到細菌不會發酵，不會產生酸，也就不會對牙齒產生任何損傷。所以說嚼口香糖是壹個好習慣，但是應該選擇嚼含木糖醇的口香糖。
其次，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學家的壹項研究發現，經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。
咀嚼口香糖時間過長致病
咀嚼口香糖時間過長致病
建議，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖，因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態下，不僅會出現惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還有可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方形國字臉”，影響女性的面型。許多胃腸專家認為，空腹時嚼口香糖，會出現惡心、頭暈等不良反應，容易引起胃炎和胃潰瘍；用餐後咀嚼口香糖的時間不要超過20分鐘。否則咀嚼口香糖時分泌的消化液會損傷胃粘膜。
嚼口香糖對於兒童也不利
因為兒童自控能力較差，整天把口香糖含在嘴裏，有可能吞食或者誤入氣管，危及生命。另外，長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成睡夢中磨牙的習慣，從而影響孩子的睡眠質量。曾經有人開玩笑說，美國人睡覺時磨牙的習慣“都是源自口香糖”。
醫生建議，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖，因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態下，不僅會出現惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還有可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方形國字臉”，影響面型。
溫馨提示
飯後多吃口香糖，對牙齒好，似乎很多廣告中都是這麽介紹的。的確是有壹定的道理的，希望大家能夠掌握好吃口香糖的方法與時間，也多多看吃口香糖的壞處，尤其是對孩子，家長要控制好量。許多孩子都因為甜把口香糖當零食吃!