1、自我艾灸療法
艾灸具有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用，慢性盆腔炎患者，特別是宮寒或者寒性引起的慢性盆腔炎患者使用艾灸治療的效果好。
取穴：氣海、關元、中極，歸來。
操作方法：患者取仰臥位，將艾條壹端點燃，對準應灸的腧穴部位，距離皮膚2-3厘米，進行熏烤，使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜。每個穴位艾灸15-20分鐘，每日艾灸1-2次。
2、自我推拿調理
慢性盆腔炎患者可采用以下推拿方法：
1、用兩手手掌按在恥骨聯合上的小腹部，向兩側同時旋轉至腹股溝，再自腹股溝處旋轉按摩至少腹部，重復20-30次。
2、按揉大腿內側20-30次。
3、將兩手互相搓熱，以熱手搓腰部，兩側各18次；在用雙手的食指和中指揉尾骶部，兩側各30-40次。
4、用食指或者中指按壓氣海穴、大巨穴、三陰交穴各1分鐘。
3、自我運動療法
1、伸展開合：仰臥，兩腿伸直，屈膝，兩腿外展，內收後再伸直，反復20-30次。
2、橫剪豎蹬：仰臥，兩腿伸直擡起至45度，作內收、外展交叉動作20-30次。
3、交腿下蹬：兩腿交叉站立，臀部盡量下蹲，然後緩緩的站起來，再下蹲，反復20-30次。
4、自我治療偏方
1、甘遂未120克，麝香0.1克，連同細面粉加蜜調成糊，分成4份，每日1份，塗敷於下腹部的積液水腫處。
2、取大蒜泥外敷下腹部，每日1壹2次直到皮膚起泡則停下。還可用鮮活蒲公英250克，搗爛如泥，外敷下腹部，每日1壹2次。
3、在床單或油布上均勻地鋪上8壹10厘米厚的熱砂，取俯臥位，然後將床單或油布裹好腹部保溫，每次20～30分鐘，每日1次，10～15日為壹療程。用於慢性盆腔炎。
5、飲食療法
當歸生姜羊肉湯
用當歸20克，羊肉250克，生姜5克，壹起煮湯，經常喝湯食肉，有補虛養血，和血散寒止痛的作用，適用於體虛有寒的慢性盆腔炎患者服食。
玫瑰山楂酒
用玫瑰花15克，山楂30克，加酒500毫升浸泡1周。每晚於睡覺前飲用10毫升。有理氣開郁止痛的功效，適用於肝氣郁結，血行不暢的腹痛、痛經的慢性盆腔炎患者飲用。
桃仁粥
用桃仁10克，生地10克，同煮去渣取汁，在加入粳米100克，粥熟入桂心粉2克，紅糖50克。上下午分食。有活血止痛的功效，適用於陰血不足，見有血虛腹痛及痛經的慢性盆腔炎患者使用。
6、慢性盆腔炎要註意
壹、註意生殖道的個人衛生，避孕，盡量避免宮腔操作。臨床患者女性私處炎反復發作，避孕措施失敗，人流次數過多等，導致盆腔炎反復纏綿，遷延不愈。
二、飲食清淡，忌辛辣、生冷食物。經常有病人說，在節假日吃了牛肉、羊肉、狗肉後，盆腔炎急性發作，牛羊肉是發物，不能吃嗎？但仔細詢問燒制的調料，裏面放了大量的辣椒，是為了掩蓋這些肉類的異味，同時現在的年輕人嗜辣如命。可是大家有所不知，吃了辣椒，是會導致急性炎癥擴散的。也有盆腔炎患者吃了冰箱的飲料和食物，或者冬天飲料和水果，不經加熱直接入口，導致盆腔炎發作。所以我們的盆腔炎患者第壹次就診結束後，我們告誡患者的第壹條就是“管住妳的嘴”。
三、註意腰腹部和手腳的保暖。年輕的盆腔炎患者追求時髦，經常穿低腰露臍的時裝，在針灸和理療時，我們會反復告誡年輕的患者，少穿此類衣服。我們觀察到在中國的傳統節氣“冬至”到來前後幾天，壹批好轉的盆腔炎患者會回頭。因為外界的寒冷氣候，再加上自身冬天腰腹部和手腳不註意保暖，病情又反復了。
四、盆腔炎發作和治療期間，減少或避免性生活，最好禁止性生活。由於盆腔炎的患者年齡多數在育齡期，直白的說，在性活躍期。妳第壹次就診告訴她，治療期間禁性生活，有些患者會不斷追問：“那何時可以開始？禁欲時間？”。此類患者經常不遵醫囑，病情反復後，會責問醫生“妳的藥咋不管用？”。妳壹追問，犯忌了沒？她會不好意思笑笑，妳也沒轍。我會經常恨鐵不成鋼的訓責壹番，並告訴她，病情再反復，不遵醫囑，責任自負。
五、保持心情舒暢,勞逸適度。經常病人說，我來鍛煉鍛煉，跳繩、跑步等，結果腹痛腰酸反而加重，甚至盆腔炎急性發作。我們發現，慢性盆腔炎的患者，多數經常體力不支，從中醫病機來說即“虛實夾雜，正氣受損”。有些正常的家務都不能勝任，何況超出體力的體育鍛煉？所以，我經常說，量力而行吧。