最佳晚餐主食有：小米南瓜粥、玉米、三色糙米紅薯粥、面條、山藥薏米粥、燕麥牛奶粥等。
1、小米南瓜粥
小米南瓜粥是壹款熱量極低的主食，適合想要控制身材的女人們。它不僅味道甘甜，而且營養豐富。
2、玉米
玉米是最佳晚餐主食之壹。它不僅熱量低，還能提供豐富的營養。搭配水煮菜和肉類，既健康又快捷。
3、三色糙米紅薯粥
紅薯是壹種營養豐富的粗糧，含有豐富的膳食纖維。同時，紅薯和玉米也是很好的選擇，它們熱量低、營養豐富。
4、面條
面條是壹種制作簡單、食用方便、營養豐富、既可主食又可快餐的健康保健食品。
5、山藥薏米粥
山藥薏米粥是壹道簡單易做的晚餐主食。薏米和山藥是夏天最適合作為主食的食材之壹。這碗粥不僅味道美味，而且營養豐富，是最佳晚餐主食之壹。
6、燕麥牛奶粥
燕麥牛奶粥是最佳晚餐主食。燕麥牛奶粥的制作簡單，只需將燕麥片放入鍋中煮沸，再加入牛奶稍微煮開即可。