在孕期營養過盛存在很大的危害，妳知道的有哪些？
隨著經濟的發展人們的生活水平逐漸提高“現代文明病”在報紙、雜誌、網絡上的曝光率越來越高。“現代文明病”，也就是我們常說的“富貴病”，是人們吃得好、吃得小心，但運動量減少而引起的非傳染性流行病。如便秘、肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病和腦中風多余脂肪的堆積不僅使我們的身體失去吸引力，還會增加身體的負擔，削弱心肺功能，對身體特別是下肢關節造成很大的壓力，進而引起身體的退行性改變。同時，過多的脂肪會阻礙蛋白質、鈣、鐵等其他營養物質的吸收。
營養不良降低到健康風險的第八位而超重體重指數上升到第六位超重是導致高血壓的主要因素而高血壓是中風和心臟病的主要誘因。2010年，四分之壹的死亡是由中風和心臟病引起的。報告顯示，盡管營養導致的健康問題在全球範圍內出現逆轉，但存在明顯的地區差異。在撒哈拉以南非洲，營養不良仍然是主要的健康風險。與此同時，雖然世界兒童營養問題得到了很大改善，但營養不良仍然是影響世界5歲以下兒童健康的主要因素。報告還顯示了影響人類健康的風險因素的變化。1990年，影響人類健康的前三大危險因素是兒童營養不良、室內空氣汙染、吸煙和被動吸煙。到2010年，前三位的危險因素分別是高血壓、吸煙、被動吸煙和飲酒不當。
首先要建立均衡的飲食防止熱量過剩營養均衡也就是說吃足夠的營養供身體生理活動和生長發育。不要有過多的過剩，不要為脂肪沈積提供額外的熱量，養成良好的飲食習慣，控制高糖高熱量的食物，尤其是控制熱量產生較高的油炸食品、甜食和甜食。慢慢吃，不要吃得太快。如果妳吃得太快，妳的食欲會增加。如果妳每餐多吃幾口，妳會積累相當多的多余熱量，這會在妳不知不覺中增加妳超重的體重。另外，要掌握吃不飽，越是喜歡吃越要控制，不能用更美味的食物。此外，我們應該加強體育鍛煉，適當做壹些家務和勞動。勞動和體育活動不僅可以消耗多余的熱量，還可以防止營養過剩。