1、鹽水敷臉消腫
如果是臉腫了的可以利用鹽水敷臉的方法來幫助快速消腫。利用高滲透壓的原理，將水分由低向高滲透，從而幫助排出臉部多余的水分，幫助快速消腫。
做法：在約40度的溫水中加入適量的鹽，攪拌均勻後用紗布浸泡鹽水後，將紗布敷在臉部浮腫位置即可。
2、臉部按摩消腫
如果是臉部水腫的話可以通過對水腫位置進行按摩來幫助快速消腫。通過按摩能夠幫助促進臉部的氣血運行，並且通過刺激臉部的穴位點也能夠幫助改善臟腑功能幫助消腫。
做法：用指腹按壓臉部，特別是浮腫位置周圍。
3、黑咖啡消腫
如果是臉部水腫的話可以通過喝黑咖啡的方法來幫助快速消腫。黑咖啡中含有的咖啡因具有很好的排水利尿、加速身體熱量消耗的作用，能夠幫助快速消除臉部水腫。
做法：吃完早飯後喝壹杯約100毫克的黑咖啡即可，壹般半小時~1小時左右能消腫。
4、熱毛巾敷臉消腫
如果是臉部水腫的話可以通過利用熱毛巾敷臉的方法來幫助快速消腫。用熱毛巾敷臉能夠幫助舒緩臉部的肌肉，擴張臉部的毛孔和淋巴細胞，這樣能夠幫助臉部多余的水分排出體外，從而有效消腫。
做法：用熱毛巾敷在臉部約15分鐘左右就可以幫助消腫，壹般敷5分鐘左右就需要換壹次毛巾。要註意溫度不宜過高以免燙傷。
5、冰塊冷敷消腫
如果是臉部因為受到外傷出現了臉腫的話，可以利用冰塊進行冷敷來快速消腫。冷敷能夠幫助收縮血管，減少出血以及幫助消腫鎮痛。如果是超過24小時應該用熱敷來消腫。
做法：將冰塊用毛巾包好之後敷在臉部浮腫的位置。
6、水煮蛋消腫
如果臉部因為受到外傷出現了臉腫的話，可以利用水煮蛋來幫助快速消腫。臉部瘀傷通過雞蛋的溫度能夠加速局部的血液循環，幫助化瘀消腫。但是要註意用水煮蛋消腫應該是在瘀傷形成後36小時後進行，否則容易加重臉腫。
做法：將雞蛋煮熟之後去殼，直接用去殼的雞蛋接觸臉腫的位置。要註意避免燙傷。
7、消腫的食物
1、綠豆
中醫認為綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸，能加強身體的食欲以及消化。
推薦用法：將適量的綠豆洗凈之後浸泡數小時，然後將綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可。
2、紅豆
紅豆富含維生素B1、蛋白質以及多種礦物質，能夠幫助促進腸道蠕動，利尿消腫。
推薦用法：取紅豆洗凈之後，和薏米壹起放入鍋中加足量水煮至水開之後關火燜1小時再開火煮開後再燜1小時再開火煮沸後濾湯水喝即可。
3、玉米須
玉米須味甘性平，具有很好的清熱利尿、消除水腫的作用。
推薦用法：取50克玉米須水煎20分鐘後去渣溫服，每天壹次。
4、西瓜
西瓜具有很好的除煩止渴、清熱解暑的作用，瓜肉中含有的瓜氨酸、精氨酸部分能夠有效利尿去水腫。
推薦用法：取西瓜汁200克，西瓜皮200克，壹起加水適量煎15分鐘左右去渣溫服，每天2次。
5、薏仁
薏仁性味甘淡微寒，具有很好的利水消腫，健脾祛濕效果，是壹味常用的利水滲濕藥。
推薦用法：將薏仁研成粗末，與粳米壹起煮成粥食用即可。
6、土豆
土豆含有豐富的無機鹽，其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多余水分，有效消除水腫。
推薦用法：選擇較小的土豆，洗凈之後將土豆放入燒開的水中，水要沒過土豆，然後悶煮10~20分鐘讓土豆熟。壹般用筷子插入土豆中能輕松插到底就熟了。然後取出土豆溫度適宜之後去皮即可。
7、芹菜
芹菜中含有的利尿成分能夠幫助消除體內多余的水分，有效消腫。而且吃芹菜還能夠幫助促進消化，加快體內毒素排泄。
推薦用法：將芹菜洗幹凈後切成寸長的段；豆腐幹切成絲；鍋內放入油，待油溫熱時倒入豆腐幹炒出香味；再倒入芹菜炒熟，放入鹽和糖，雞精調味即可。
8、冬瓜
冬瓜中含鈉量極低，有利尿祛濕的作用，另外其中含有的鉀元素還能夠幫助降血壓、消水腫。
推薦用法：冬瓜去皮去瓤洗凈切片，然後將準備好的壹部分姜蔥末先下油鍋熗鍋之後加入冬瓜翻炒至冬瓜變軟然後加入清水以及剩下蔥姜末加入翻炒2分鐘即可。
9、花椰菜
花椰菜中含有的豐富的維生素，能夠幫助減輕身體水腫狀態，還能夠幫助預防便秘。
推薦用法：將壹棵花椰菜或者是半棵洗凈切好之後，用沸水燙熟，然後加適量的鹽調味即可，每次在正餐之前食用。