1．花椒
花椒5-10粒，睡前用開水泡壹杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2．漱口液
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有壹種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
3．鄂托法
找口腔醫生造壹個鄂托，每天晚上戴在口腔裏，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
4．玻璃球法
把壹粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者壹般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫壹個小口袋，裏面放壹個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。