俯臥位正確姿勢如下：
臥位關鍵點在於始終保持面部朝下，與地面基本平行，床上俯臥位、頭低坐位、頭低站位或行走多種臥位姿勢可交替。
坐位或俯臥床時，額頭可用眼科專用頭墊輔助，胸前墊壹軟枕，以確保頭面部持續保持與地面水平的體位。另外，俯臥位時雙足踝關節可墊壹軟枕，以增加舒適度。
擁有良好的睡眠
擁有良好的睡眠是健康的重要標誌，除了選擇適合的睡姿外，建立規律的生活習慣對於提升睡眠質量也是不可或缺的，例如減少熬夜，早睡早起，加強體育鍛煉等等。
這些看似普通的方法，只要堅持，便能得到令人驚喜的結果。聚沙成塔，積少為多，其實健康的來臨，就在於生活中壹點壹滴的積累。