1、四大早期的癥狀
腰椎間盤突出的早期癥狀1、腰痛
最常見、最容易被察覺到的臨床表現。多數表現為腰部持續性鈍痛、牽扯樣痛，久坐、久站時發作，平臥時減輕;另壹種為突發的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床休息，此癥多是椎間盤纖維破裂。
腰椎間盤突出的早期癥狀2、脊柱側彎
有的患者腰痛伴有脊柱側彎，而沒有腿痛的癥狀，這種情況也應考慮是腰椎間盤突出癥的前期癥狀。
腰椎間盤突出的早期癥狀3、腰易扭傷
有的人往往沒有什麽大的運動，只是彎腰拿了點東西或洗臉或起床疊被就突然發生腰扭傷，休息幾天或熱敷或口服止痛藥，疼痛就能消失，患者常常以為是肌肉拉傷或肌纖維炎，而不認為是腰椎間盤突出癥的信號。
腰椎間盤突出的早期癥狀4、腿麻
有些患者還會出現壹些非疼痛癥狀，如下肢的麻木酸脹感和下肢部分肌肉的萎縮無力，這些癥狀多出現在慢性腰椎間盤突出癥患者身上。
2、腰間盤突出防治
1選擇合適的座椅，盡可能減少腰骶部的疲勞。要求座椅的高低適中，坐下後大腿基本和地面平行，椅背要支撐住腰部，或者加壹個靠墊以支撐住腰部，另外，還應註意坐椅與辦公桌間的距離及高度是否協調。平時應采取正確的辦公坐勢，在工作壹段時間後，調整自己的體位，不宜讓腰椎長期處於某壹被迫體位，可以隔半小時左右起立活動壹下腰部和腿腳。腰突癥患者不宜坐軟沙發和小板凳。
2盡量避免彎腰提重物，避免提重物行走。在拾取落在地上的物品時，可以屈膝屈髖蹲下拾取。避免參加劇烈的體育運動，如：打籃球、踢足球等有肢體沖撞的運動，防止腰扭傷。咳嗽、打噴嚏時最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿勢，防止腰部受損。
3選擇合適的方式進行鍛煉，如在床上做“飛燕點水”或“拱腰操”，也可以配合做“練功十八法”或打太極拳。堅持每天在平地上倒走10～20分鐘。
4天氣寒冷的季節要註意防寒保暖，天氣炎熱時要合理地使用冷空調，空調的風口切忌對著腰部及後背，溫度以26度以上較適宜。