1、荷葉茶能減肥嗎
中醫認為肥胖主要是痰濕內阻,而痰分為兩類,壹類是有形之痰,也就是平時感冒咳嗽吐出來的痰。壹種是無形之痰,也就是皮下脂肪及肝臟脂肪堆積過多,甚至血液裏面脂肪堆積過多而形成動脈粥硬化。此痰容易與濕氣膠著在壹起,從而形成痰濕內阻。而患有痰濕內阻的人很容易發胖。
而荷葉茶減肥法,在近幾年開始風靡。那麽荷葉茶能減肥嗎?專家表示,中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥,因為荷花的根,藕和葉有單純利尿、通便的作用。所以,喝荷葉茶能減肥。
荷葉,很平和的壹個藥,不會對身體造成很大的不良影響,壹般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈,服用久後胃口自動會遠離油膩的食物,喜歡上清淡的食物,改變我們的生活習慣。
市面上有很多荷葉茶產品,大家可以根據自己情況選擇茶包式的荷葉茶或者是去藥店買幹荷葉。喝荷葉茶減肥註意事項,壹起來看看。
2、喝荷葉茶減肥註意事項
1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果,雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第壹泡之外,其它的不可能有減肥效果。
2、基本上壹天可沖3-4次。有便秘跡象的人可適當增加次數。大便暢通,對減肥更有幫助。
3、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
4、不必節食。因喝壹段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
5、荷葉茶不用煮。將壹包茶放在茶壺或大茶杯裏,倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘,這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼,其效果也不會發生變化,所以夏季可冰鎮後飲用,味道更佳。
6、孕婦禁用。
7、女性經期應暫停飲用,過後再繼續。因為荷葉具有收澀止血的作用,不適合經期飲用。
經常飲用荷葉茶可降血壓、降血脂、減肥,防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖癥等。被肥胖所困擾的女性,以及因到中年而考慮預防成年人病的人們,不妨多飲用壹些荷葉茶。荷葉茶是壹種食品,而非藥類,因此具有無毒、安全的優點。
另外,荷葉本身主涼性,便不適合陽虛,體寒體弱的人便不適合飲用荷葉茶。喝荷葉茶的同時還是需要配合運動和飲食才能有效發揮其功效。
3、喝荷葉茶方法
1、荷葉茶的選擇
荷葉茶是個統稱,而市面上銷售的荷葉茶,各種類別形態都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。每袋應該是獨立小包裝,袋泡茶內袋,外加鋁箔袋防潮防氧化保護。這樣的產品形式,既方便攜帶,又方便保存,飲用時候,取拿也方便。
散裝荷葉茶不可取。尤其是單純的幹荷葉,不能直接飲用。因為荷葉本身性質寒涼,單獨喝會傷脾胃,嚴重的甚至影響女性正常的內分泌。
因此不能單獨只喝荷葉,而應該喝配方茶。且應該選擇正規廠家生產的荷葉茶,配方科學,安全也有保證。勿購買小作坊無衛生許可的劣質產品。
2、燒開水。
以燃氣竈燒開的水最佳,飲水機燒開的水次之,盡量不要用電熱壺燒水,因為在加熱過程中,容易有有害的金屬離子等物質滲入水中,長期飲用不利健康。
水燒開後,不需要立即趁熱沖泡,水放置片刻,或保溫12個小時內都沒問題,只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對減肥起作用的有效物質,是比較容易溶解出來的。
3、沖泡荷葉茶
時間:最好在飯前2到1小時,因為這段時間喝荷葉茶,最利於吸收,因此效果會最好,並且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。
方法:先將茶包放入杯中,然後加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當於普通壹次性紙杯的2/3杯。)
要點:加水量壹定不能太多,否則就會沖得太淡,使荷葉茶失去減肥效果。
4、飲用荷葉茶
加熱水後,浸泡5分鐘以上,即可飲用。喝完壹遍後,可以重復沖泡飲用。壹***喝三遍,使有效物質最大程度吸收。