1、早餐要吃好，晚餐要吃巧
俗話說得好，壹日之計在於晨。早餐對於每個人來說都非常重要，我建議需要保養的男生們，早餐可以搭配面包、牛奶和水果，既營養豐富又美味可口哦!
至於晚餐，為了不增加胃的負擔，當然要少吃，並且還要多吃有利於消化的食物，如增加蔬菜的份量，飯後來份水果，也是不錯的選擇。而關於烹調方式，盡量以蒸、煮為主，不要吃油炸類或者燒烤類食物。
2、放松身心，試試肌肉松弛法
男生如何保養?對於二十幾歲的男生來說，由於初入職場，往往會產生諸多的不適應和因能力不足而導致的'焦慮、緊張、恐懼，這時就需要適當的放松，讓全身處於壹種松弛的狀態。方法如下：
找個安靜的地方坐下，將心思集中在放松上。快速地拉緊身體某壹塊的肌肉並且持續5秒鐘，然後再慢慢放松。像這樣反復進行肌肉“拉緊-放松”的動作，從頭、眼到腳趾，全身肌肉都可以進行。
3、多睡覺，多喝水
對於年紀輕輕的男生，雖然年輕就是資本，但是不可以隨意揮霍，養成有規律的作息習慣，盡量不要熬夜，每天保證8小時的充足睡眠，每天還要多喝水，飲水量為2000ML左右，均是行之有效的保養方式。