斷食是完全不能吃任何東西，斷食意為保持最親近至上意識的狀態，亦即將個體心靈融入至上意識之波流中。因為斷食的時候不須要用太多能量來消化食物，大腦會變得極度清晰，如果以適當的靈修方法引導這些能量將可提升他們的心智到最高的意識境界。
斷食除了靈修的目的外，也是最古老的自然療法之壹，及用來控制心智和食欲的方法。斷食提倡通過科學的斷食可以排毒，促進健康，起到養生保健的效果，如果在斷食過程中壹味的傻餓會影響身體健康，需要正確的對待地，不能盲目而為。
擴展資料：
可采漸進式斷食，先只吃流質食物再減少餐數，或只喝水，到全不吃不喝。生病時，最好請教瑜伽老師如何斷食。懷孕的婦女及成長中的小孩，不應斷食。
在開始練習斷食時，如果會感覺肚子餓、沒有體力，表示身上毒素多，可以喝檸檬水或水斷食，效果較佳。當身體感覺有燥氣時，最好喝檸檬水或水斷食。