1、遺精衛生註意事項
遺精的發生頻率因人而異，從幾天到十幾天不等，受身體狀況、飲食、情緒、工作環境等影響，具有壹定的隨機性，這給“精期”衛生帶來很大不便。
遺精不可避免地要“汙染”內褲，常令人不知所措，摸不得又棄不得，尤其是集體住宿時，更叫人難堪。針對這種情況，最好事先在床上放些衛生紙，及時擦拭，若不予理睬，很快就會浸濕被褥。
所以，要另外再準備壹條內褲放在被套內以便及時更換，換下來的內褲應隨即清洗，並裏層朝外在陽光下曝曬，達到殺菌的效果。遺精後必定會有少量精液殘留在尿道裏，最好去廁所小便，使之及時排出，有條件的最好用溫水清洗壹下，保持女性私處清潔。
2、男性遺精的原因
專家介紹，遺精是壹種在無同房的情況下射精的壹種生理現象。有生理性與病理性的不同。據統計80%的男性都有這種現象，這種現象大部分夜間睡眠中發生，壹般遺精的頻度可以從1～2周壹次到4～5周壹次不等，均屬正常，若壹周內有幾次或壹夜幾次遺精，就屬於壹種病理現象。
人的壹生要經歷生長、發育、成熟、衰老的各個身體變化時期，而第壹次遺精，就是青春期性成熟的信號。男孩到了10歲左右，就開始邁進人生壹個重要的階段──青春發育期，進入這個青春發育期後，壹般在3-15歲左右，時常在無性意識的情況下自發的射精，就叫遺精。
遺精常常發生在晚上做夢的時候，所以也稱為“夢遺”。為什麽會發生遺精呢？這是因為男孩子隨著青春發育的啟動，下丘腦開始活動，分泌出壹系列多肽釋放激素作用於腦垂體，腦垂體雖然小如豌豆，只有0.6克重，但是它在接到下丘腦的有關指令後便立即行動、分泌多種激素，其中的促性腺激素，可促進男子睪丸成熟，生成精子和分泌雄性激素。這時，睪丸產生精子，前列腺、精囊腺等分泌精漿，兩者組成精液，精液達到壹定量後，體內已無處可容，於是就以遺精的方式排出體外，即所謂“滿則溢“的緣故。
簡單說來，遺精的原因壹般有四點，不壹定是因為做了春夢的緣故：
1.精滿則溢：男子發育進入青春期後，睪丸不斷產生精子，精囊腺和前列腺也不斷地產生分泌物。隨著精子和分泌物的不斷產生，體內貯存到壹定量時，精液自動地從尿道排出來。
2.局部刺激：內褲過緊，被子太重、太熱或趴著睡覺，使生殖器受到刺激。另外，生殖器官有病，如尿道發炎、丁丁龜頭炎、包莖、包皮過長均可導致遺精。
3.性的刺激：與女性過於密切接觸，看了描寫性的小說或電影，使思想過分集中在性的問題上導致睡眠時遺精。有手淫的習慣也易導致遺精。
4.頻繁手淫導致腎氣不固。有些人因為染上了手淫的惡習，最終導致腎氣不固，因此動則遺精，就像《紅樓夢》中的賈天祥壹樣，甚至不夢而遺。這種遺精是很可怕的，必須及早就醫。
專家提示：遺精的頻率可多可少，常與人的身體素質有關，壹般都在正常範圍之內。遺精在某種程度上可以解除體內積累的性緊張，造成壹種生理上的平衡。少年可能只是在夢中因某種事情感到緊張，如比賽、考試等而發生遺精。