大家好，我是懶媽卿晨。
大多數孩子從6個月開始添加輔食，壹旦從孩子添加輔食後，很多媽媽在開心準備輔食時，難題卻出現了： 不知道如何安排奶和輔食，輔食應該吃多少，每天又該喝多少奶？
輔食添加對寶寶來說非常重要：可以提供寶寶的各種營養需求，滿足生長需要，同時還能鍛煉寶寶的咀嚼能力和吞咽能力，促進寶寶頜骨發育，並刺激乳牙萌出。
但 輔食就是輔食，總要和主食有壹個配比，不能喧賓奪主，否則就會容易營養不良等情況。
那麽對於吃輔食的孩子來說，輔食應該每天吃多少，奶量又應該是多少呢？
根據《中國居民營養膳食指南》2016指出寶寶 滿6個月（出生後180天）後開始添加輔食 。
在《崔玉濤 育兒 百科》中，兒科醫生崔玉濤指出： 輔食是指給6~18個月寶寶添加的除母乳和配方奶以外的所有固態和液態的食物。
而添加輔食應該遵循壹個大原則： 食材從單壹到多樣、輔食成品從稀到稠、添加量由少到多，制作輔食由粗到細的過程。
那麽今天這篇文章就仔細講講6-18個月之間寶寶的輔食和奶量的安排。
6月齡
奶量： 每日母乳或配方奶600-800ml。
輔食 ：每天壹次，最好安排在上午，且在兩頓奶之間。數量由最開始的壹勺兩勺（稀釋的米粉）逐漸增加。
重點 ：開始添加輔食的初期，目的在於看看寶寶對輔食的接受程度，以及觀察寶寶是否對某壹種食材過敏，每種食材連續吃三天，若沒有不良反應就繼續吃下壹種食材。
這個階段主要是讓寶寶對吃感興趣，而不在於寶寶的進食量多少。寶寶可以用手抓住任何食物進行品嘗，家長不應阻止孩子用手和嘴嘗試食物。
7月齡
奶量： 每日母乳或配方奶600ml及以上
輔食：月末時輔食過渡到1-2次，上午下午各壹次，且在兩頓奶之間。開始多種食材混合餵養。米粉的數量可以參照米粉包裝上的比例和寶寶的需求來。
重點 ：每個孩子輔食開始時間不同，對輔食的接受度也不同。輔食添加2個月後，米粉可以逐漸退居二線，各種食材可以混合在壹起多元化餵養。輔食的狀態也由精細開始粗糙，開始鍛煉咀嚼能力。
8 ~ 9月齡
奶量： 日母乳4 6次或配方奶600ml及以上
輔食 ：9月齡後輔食由2次逐步增加到3次。
重點 ：這個階段輔食從精細狀況逐漸轉化為顆粒狀、條狀。開始逐漸鍛煉孩子的咀嚼能力，促進出牙和口腔發育。
此階段開始養成孩子的進餐習慣，自己坐兒童餐椅，用餐時間不宜過長，並且奶量和輔食的用餐時間開始逐步往壹日三餐靠。
10 12月齡
奶量： 日母乳3 4次或配方奶600ml，
輔食 ：輔食每日三頓，每餐進食量由寶寶自己決定。逐漸同大人壹日三餐進餐時間同步。
重點 ：這個階段主要培養孩子自主進食的習慣，自己坐在兒童餐椅上自己進餐，並且有意識地養成良好的用餐禮儀。同時輔食的內容應該逐步越來越豐富，避免孩子挑食。
12-18個月齡
奶量 ：不低於500ml，進餐時間可以固定為早晚。
輔食 ：進食量以寶寶的意願來，食材多樣性，食物形態逐漸過渡為和成人相似。
重點 ：養成孩子自主進食的習慣。食材同樣應該多種多樣，壹歲以後可以適當加鹽。
添加輔食之後， 始終要記得在輔食的過程中：輔食按需餵養，多吃不限制、少吃不強制，將每天的進食量交到寶寶手裏，讓寶寶自己掌握。
輔食添加除了遵循大原則外，主要以安全為主。需要註意以下幾點：
1.開始添加時不宜操之過急
開始添加輔食時無法確定寶寶對某些食物是否過敏、不消化不適應，所以食材品種先壹樣壹樣添加，並觀察寶寶的反應，等到適應之後再逐漸增加。
壹般來說剛開始添加輔食時，每次只添加壹種新食材，連續加三天，觀察寶寶是否有不良反應，再繼續添加下壹種。
家長千萬不要壹開始就是大亂燉。
2.不是所有的食物都可以吃
為了寶寶的 健康 和減少過敏，容易過敏的食物都盡量晚壹些添加。尤其是家裏大人有過敏體質的，孩子添加輔食時更不要著急。
壹歲以前不用加鹽、糖、蜂蜜：
多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔，而會影響寶寶對鈣的吸收。不要著急加鹽，調味可以用水果和蔬菜的自然味道調整，這壹點對寶寶日後的身體 健康 很重要。
寶寶的食物中不要加糖，吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風險。
蜂蜜中含有壹種菌，可以造成寶寶感染，甚至中毒，所以寶寶壹歲以前絕對不要給寶寶吃蜂蜜。
雞蛋8個月後開始從蛋黃添加： 雞蛋是容易造成過敏的食品，壹般在8個月開始從蛋黃開始壹點壹點添加，吃的雞蛋壹定要完完全全煮熟。
3.養成用餐好習慣
從壹開始吃輔食時，就讓寶寶自己坐在兒童餐椅上開始進食，用餐時間盡量控制在半個小時之內，不追著餵、不強迫吃、更不要嚼碎了餵。
寶寶壹旦養成良好的飲食習慣，“飯渣”出現的可能性就會降低，當個懶媽媽指日可待。
4.隨時判斷孩子是否營造足夠
都說添加輔食後孩子的嬰兒肥會消失，所以新手父母總是擔心孩子是否吃飽了吃好了。有時候恨不得讓孩子多吃壹點，以為這樣就可以多獲得壹些營養。
判斷孩子生長水平，不是靠肉眼，而是靠生長曲線圖。 家長應在孩子出生以後做好孩子的身高體重記錄，以便觀察孩子是否生長良好。
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