1、桂圓
桂圓肉含鐵量相當豐富，可用於貧血的食療中。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
2、黑棗
黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。
3、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。
4、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但溫熱身體的效果相當強，感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
5、宮寒患者可以吃壹些性質偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等?
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