1、快速減肥的方法
壹：嚼口香糖
當食欲與好身材在拔河的時候，來點望梅止渴的機智作法，口中進行咀嚼動作，嚼嚼口香糖，不僅可以騙大腦妳正在吃東西，也能借此增加唾液分泌，達到降低食欲以及預防蛀牙的效果。當然口香糖也要選無糖的。
二：刷舌頭
伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋了壹層白色的舌苔，小心，這可能是造成妳食欲日增的禍首之壹。與煙酒為友、吃加工食品、重口味的人，舌胎現象比飲食清淡的人嚴重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺得不滿足，吃得夠鹹夠油才能得到滿足，很容易發生食欲失控的現象。拿出妳的柔軟毛牙刷，輕輕地刷除舌面及舌下的汙垢，不僅可以找回妳的味感。
三：喝水充饑
多喝水會瘦，不過可不是隨便多喝水就會瘦，否則只會容易發生水腫現象。專家建議只在肚子餓時喝水。
四：運動抑制食欲
研究顯示，每天有適度運動習慣的人，對食物的欲望比較低，也就是說運動可以幫助妳抑制食欲喔！妳不需要氣喘如牛的“動”，有點微汗的“動”就很好，平常養成運動習慣，在“好想吃”的念頭來臨時，原地跑步或者去公園散步把食欲趕走吧！五：耳廓按摩
耳朵附近有許多穴點，可以抑制食欲、加速新陳代謝、幫助脂肪分解，例如饑點、神門點，耳針的治療方式，就是利用刺激這些穴點，達到控制食欲的效果。
六：嚴禁美食節目、雜誌
所謂眼不見為凈，這話壹點都沒錯，因為人是視覺動物，看到妳就會想到，想到妳就會想去做到，經常觀看美食節目的妳，壹定可以完全體會吧！看到色香味俱全的料理節目，是不是有食欲大開，壹定要吃到那種東西的沖動？快將這些肥胖陷阱從妳生活中移走，嚴禁美食節目、雜誌出現在妳的身邊。
七：吃清淡食物
愛吃的人、吃個不停的人都有兩個***同特征，吃太快、吃太重口味。重鹹重辣的飲食習慣，不僅容易造成身體水份囤積，而且還會越吃越下飯，胃口大開。全面改造妳的味蕾，讓它變成喜歡清淡口味的飲食習慣吧！別以為這難如登天，根據營養醫師的記錄觀察，只要3天，搭配飲食記錄及行為改變，妳的味蕾就能矯正過來，擺脫暴食、貪食的飲食習慣。
八：睡大覺優質的睡眠也可以幫妳控制失去理智的食欲，因為每天睡好覺精神就好，精神好就不會累積壓力，沒有壓力就不會想大吃大喝來發泄情緒。在睡覺的過程中，身體會自動產生修護作用，並且持續消耗熱量，與其撐著疲憊不堪的身體，冒著攝取過多熱量的風險，倒不如好好睡個覺，也不會想亂吃東西_！
九：讀瘦身書當意誌力薄弱，整個人快被食欲拐走的時候，快找瘦身書來強化妳的減肥意誌，減肥書、減肥雜誌，就是妳最佳的好朋友。對於減肥，為什麽別人可以成功，為什麽別人可以忍住不吃，馬上將別人的美好經驗看進腦子裏，妳的身體及意誌會跟著仿效，絕對可以忍住這壹餐。
十：忍住5分鐘肚子餓了怎麽辦？就是忍！聽起來很殘忍，可是只要妳忍過了5分鐘，就能成功克服饑餓感，減少壹次熱量攝取的機會。
2、喝茶如何減肥
1、喝茶真的減肥嗎？
其實，根據科學的研究，喝茶是有減肥功效的，但也並不是所有的茶都能減肥，也不是所有的人喝茶就可以減肥，喝茶減肥只是減肥的壹個輔助過程。
2、喝什麽茶減肥之概論
這個問題不是壹概而論的，不同人的體質不壹樣，喝茶減肥的效果也不會壹樣，但可以根據導致肥胖的原因和生活習慣分為4中
（1）烏龍茶：當食物太油膩時，最好能夠搭配，不但有飽腹感，還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝
（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
（3）荷葉茶：古代減肥秘藥。壹種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥
（4）苦茶：絕對的減肥利器，有利於燃燒脂肪
（5）決明子：腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
3、喝茶減肥要堅持
減肥的方法太多，但如果不能堅持壹樣是沒有效果的，喝茶減肥堅持下去，妳就會發現它是多麽的有效，而且當減肥成功後，還能繼續飲用，絕對不會反彈哦。