心理醫生告訴妳抑郁發作有多痛苦?
有人說抑郁癥發作時像烏雲密布的天空 ;有人說抑郁癥發作時像行走在壹條看不見光明的道路上；有人說抑郁癥發作時像身處狹小空間，連同呼吸也很困難。尤其是重度抑郁癥患者，發病時更為嚴重。抑郁癥像壹張無形的網，從壹個點慢慢延伸直到吞噬患者的身體知覺以及全部精神世界。
最開始是患者的睡眠意識。從深度睡眠將惠者拉回來，惠者出現想睡而不能睡的狀態壹般抑郁癥患者。將近壹半以上的患者出現頑固性睡眠障礙，主要表現的癥狀有入睡困難早醒、睡眠節奏混亂、睡眠淺等。
與此同時，還伴隨其它“肉體”的折磨，食欲遞減、體重下降、便秘、乏力、不修邊幅等，甚至嚴重的患者，還會出現自殘的現象。面對抑郁癥患者的消極思想、悲觀意識終日沈浸在自責、自卑的灰色世界中，應該怎麽挽救抑郁癥患者呢？
1、欣賞外面的世界。抑郁癥患者強迫自己多參加戶外活動、多結交新的朋友。剛開始雖然很難、很痛苦，但當壹步步走出來時，就會發現周圍的壹切是如此美好！
2、不要給自己過高的要求，正視自己的病情，根據病情調整自己的時間以及目標。
3、心理疏導，心理醫生根據病人的病情進行開導、鼓勵、安慰等幫助患者認清自身的問題，同時，家人也要給予壹定的支持。
4、自我情緒調節。采取樂觀、積極的態度，正確面對生活的小麻煩、小挫折，積極尋求解決之道。如果自己感到無能為力，也可以向他人尋求幫助等。
還有最為重要的壹點，是抑郁癥患者的精神世界出現不良反應。很多抑郁癥患者說自己很難受、很痛苦，但具體那兒痛苦、那個部位難受，患者又說不出來。這種現象在外人看來是“裝”，但抑郁癥患者卻能真真實實的感受到這種疼痛。
身體與心理相比，多了觸覺，所以，當身體部位受到外界傷害時，速度向大腦傳遞，然後，由大腦做出反應。當心理受到傷害時也壹樣，只是少了觸覺的心理，無法感知到自己的具體疼痛區域。
身體和精神都受到摧殘的時候，壹切都變的異常艱難。上班的工作遲遲不能完成，照顧孩子的飲食起居頻頻出錯，最喜歡的衣服也失去了吸引力，連同最吃飯、洗澡、睡覺等日常生活的小事也非常困難。時間壹長，生活失去了吸引力，並逐漸將抑郁癥患者逼向“絕境”導致抑郁癥患者出現有自殘、自殺思想和行為。