1、什麽是恐懼癥
恐懼癥又被稱為恐懼性精神癥，是以恐懼癥狀為主要臨床表現的壹種神經癥。此類患者對於某些特定的環境、人或物會產生強烈的恐懼情緒，這種恐懼情緒不合理、無法控制，患者壹般會采取回避的方式。當離開這種特定的環境，恐懼的癥狀就會減輕直至消失。
2、引發恐懼癥的原因
1.遺傳因素
恐懼癥的發病和遺傳因素有壹定的關系，女性很容易遺傳廣場恐懼癥。還有壹些研究表明，同卵雙生子比異卵雙生子更易患恐懼癥。比如對於血液或註射的恐懼，也有很明顯的遺傳傾向。
2.性格特征
患有恐懼癥的患者病前性格壹般都比較懦弱、羞怯、內向、焦慮、依賴性強等。如果幼年時期受到家長過多的保護，成年之後也很容易出現恐懼癥。
3.精神因素
壹朝被蛇咬，十年怕井繩。患者在首次發病時，遇到某種精神刺激，在焦慮的情況下遇到某種情形，或是在某種情形下發生急性焦慮，而產生的恐懼，倆者混合刺激形成恐懼心理。
3、預防心理疾病
（1)克服心理沖突
心理沖突是兩種或兩種以上不同方向的動機、欲望、目標和反應同時出現。平時要多學習壹些心理健康知識，提高自己心理健康水平，如果發現自己出現了心理沖突，要設法調運並積極治療。
(2)正確對待疾病
身體有病常常會引起不良情緒，而情緒不好，又往往加重病情，長此以往就會形成惡性循環，因此，正確對待疾病也能防止心理疾病。
(3)做事量力而行
如果壹個人的期望值過高，或者預期的目標遠遠超越了自己的實際能力，就很容易遭受挫沂，而這種挫折感和失敗感容易使人產生心理沖突，影響心理健康。
(4)適當變換環境
壹個人在壹個缺乏競爭的環境裏容易滋生惰性，不求有功但求無過，過於安逸的環境反而更易引發心理失衡。而新的環境，接受具有挑戰性的工作、生活，可激發人的潛能與活力，變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。
(5)擴大社會交往
朋友的啟發、忠告、勸說和幫助，能使人情緒穩定，精神放松，減輕心理沖突。在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能取悅他人，也能放松自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對於有效預防心理疾病助益很大。
(6)培養多種興趣
人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可改善人的抑郁心理。同時，要培養多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒，並可增強生命的活力，令人生更有意義。