1、快速緩解痛經的方法
1、服用止痛藥：阿司匹林及對乙酰氨基酚可緩解經痛，此類藥物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。這些藥物含有布洛芬，能起到鎮痛的作用。當經痛開始時，女性可和牛奶或食物壹起服用(1片)，不要過量以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
2、保持溫暖：溫暖的身體能夠更好的進行血液的流通，同時也能夠放松整個身體。而血液流通不暢和肌肉緊張正是痛經的重要原因之壹。讓身體溫暖，壹是可以在腹部熱敷，促進身體溫暖起來，其次就是通過喝熱飲的方式來促進身體溫暖。
3、指壓按摩法：足部含有壹些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘，能有效緩解痛經。
4、做瑜伽：瑜伽也有緩和痛經的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止，可感覺痛經癥狀減輕。
5、益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮後服用，每日壹劑，早晚服。
6、按摩法：按摩主要是按摩腹部，要註意壹定要保證手部的溫度，切忌使用冰冷的手部去按摩腹部。我們可以搓熱雙手之後進行按摩，首先上下按摩，然後左右按摩，最後是轉圓按摩，直到腹部肌膚紅潤為止。這壹按摩可以早晚各進行壹次。
7、外敷法：用川烏、草烏各5克***研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2-3小時。每日壹次。
8、針灸法：痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日壹次，1-3次可止痛。連治三個月經周期可痊愈。
如何緩解痛經，是很多女人都想知道的問題，上文中小編總結的八大方法，大家可以試試哦。下面我們再去看看哪些按摩手法，也能幫女性緩解痛經呢?
2、緩解痛經的按摩手法
1、點揉子宮：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。
2、揉太沖：具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療壹切婦科疾病。方法：用左手拇指指腹揉撚右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘。
3、按摩小腹：增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。***操作5分鐘。
4、按揉三陰交：具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。方法：用壹側手拇指指腹揉撚對側三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘。
5、斜擦小腹兩側：具有疏肝理氣，止痛調經的作用。兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向壹致，以摩熱為度。***操作5分鐘。
總結：大部分的女性都有著痛經的問題，女性朋友們可以采用上文中推薦的方法進行緩解，女性在經期的時候，也要註重保暖，不要吃生冷的食物哦。
3、痛經吃什麽水果好
香蕉：含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
蘋果：植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然後放入鍋裏，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
櫻桃：不僅可美容養顏，還能有效治療痛經1、櫻桃適量，水發銀耳壹朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。3、鍋裏加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。
紅棗：紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。紅棗加上敲破殼的白煮蛋壹起煮，直到兩碗水變壹碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯。
榴蓮：不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。1、雞半只，約300克，切成塊狀，榴蓮(肉)若幹顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。2、起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋裏翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。3、適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以後。4、放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟。