調節血脂，魚油可以調節人的血脂，防止血液凝固，除此之外，還可以預防腦血栓、腦溢血等疾病。
關節炎，預防關節炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關節炎引起的腫痛。
大腦，預防老年癡呆癥、營養大腦、改善記憶，提高記憶力。
視力，魚油還可以改善人們的視力，防治人的老花眼等疾病，維護我們的視網膜。
2、食用方法：
魚油和卵磷脂壹起服用能促進兩者的協同作用，並能更好的吸收。
要註意魚油不可和鈣片同時食用，要分開吃。這兩者在壹起會產生反應，降低效果。可以在早晚吃魚油，在中午的時候吃鈣片。