說起補鈣，我們大部分人身體都是需要補鈣的，因為目前快節奏的生活，使得我們也很少關註飲食上帶來的營養了，從而導致體內是缺少某些營養元素的。也就是需要我們去適時的補充了。那麽，乳鈣和傳統鈣的區別是什麽呢？
乳鈣和傳統鈣的區別乳鈣更容易吸收。乳鈣中富含的牛奶礦物質是從牛奶中提取出來的天然來源，這些成分的優勢不僅提供平衡的營養組成，還能促進鈣的吸收利用，如磷、鎂、乳糖和蛋白質等。最利於人體的吸收利用。由於牛乳中含有豐富的乳糖和蛋白，故其吸收率大大高於其它普通鈣。食用乳鈣後不會氣脹，浮腫，便秘，是嬰兒補鈣的最佳來源。
普通的鈣吸收率比較低，適合2歲以上的人食用，同時需要富含維生素D 的魚肝油等食物來促進鈣的吸收。壹般人會將乳鈣和乳酸鈣混淆，實則兩者屬於不同的概念，乳鈣是將天然牛乳通過物理提純而成的混合物，主要成分為檸檬酸鈣和磷酸三鈣。而乳酸鈣則是將兩分子乳酸與壹分子鈣離子結合的純凈物。
市面上賣的鈣，基本都是碳酸鈣。碳酸鈣都需要經過胃酸轉化成鈣離子，才能在小腸吸收。通常碳酸鈣只有20%能被轉化吸收，其它沒有被轉化的，就容易在小腸和腎臟形成結石。所以結石病人是千萬不能補碳酸鈣的，反而會更加嚴重。而乳鈣是完全從牛奶中提取的，不用胃酸轉化，能在小腸直接吸收，所以結石病人只能補乳鈣。老年人長期補碳酸鈣容易引起胃腸道紊亂，造成便秘噯氣等不良反應。但是碳酸鈣有個好處就是，價格便宜。幾塊錢壹瓶。另外市面上現在打著乳鈣的旗幟的廠家也很多，最好選擇經過藥監局批準的有藍帽標誌的，像刀鋒的乳鈣，效果就不錯。
兩歲以上寶寶吃哪種鈣雖說市面上的鈣質種類很多，但是歸結起來也就是要藥片、口服液、膠囊這幾種。如果按照含鈣量來說，藥片類型的鈣片含鈣量更高壹些。兩歲的寶寶已經長牙了，具備了壹定的咀嚼能力。寶媽完全可以給寶寶服用藥片的鈣片了，由於含鈣量高壹些，補鈣的效果會更好壹些。
而口服液的鈣劑更適合壹歲前的寶寶服用，因為那時寶寶不具備咀嚼能力，口服液更方便壹些。而且口服液的鈣含量也更適合小壹點的寶寶，因此建議在寶寶壹歲前的時候，服用口服液的鈣質。
而膠囊型的鈣質多是乳鈣，不建議三歲以下的寶寶服用。因為乳鈣是從牛乳中提取的，裏面含有壹定的活性物質，容易引起過敏。如果寶寶是過敏體質的話，就不建議服用乳鈣。或者是在服用前，先進性過敏試驗。如果實驗後沒有出現過敏現象，再給寶寶服用。