1、首先，在進行臉部按摩的時候，應先將適量的瘦臉霜均勻地塗抹在臉上，然後用局部按捏的方法，捏捺面頰肉最多的地方，輕柔地由內往外拉伸。
2、其次，將手掌緊緊地貼住雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。然後，雙手輕輕托住下巴，有節律地反復做這個動作1分鐘左右。
3、最後，雙手自然地放於兩下頜，然後輕輕地按摩並提拉。
4、現在的生活節奏加快，很多人為了節約吃飯時間狼吞虎咽，如果妳本身咬肌比較發達了，那麽就請放慢妳的吃飯節奏，學會細嚼慢咽吧。
5、相信很多人喜歡無聊的時候嚼口香糖、吃堅果類，我們都知道這些東西是鍛煉我們咬肌的最大助手，所以想瘦咬肌，還是遠離它們吧。