2、生活或者工作中，適當的休閑，讓自己的內心平靜下來，身體放輕松，高質量的睡眠。
3、吸煙是絕對需要避免的，煙癮重的朋友，嘗試減少吸煙，或者戒煙。
4、肥胖的朋友，開始減肥吧。
5、藥源性高血壓，停藥可逆轉。合理用藥，咨詢專業藥師。
高血壓是指以體循環動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱）。
可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。
高血壓可以說是當代社會人士的高發疾病，也是導致心腦血管疾病的壹種重要誘因。
目前在臨床方面尚且找不到其根治的方法，但是可以通過藥物等治療方法控制其血壓。
歸根究底，想要避免高血壓對人體的危害還是預防為主。