女性在孕期環節，身體內的生長激素、孑宮形狀等都發生了壹系列更改。坐月子期內的調理關聯到女性將來身體的身心健康情況，假如能把握調理階段，依照合理的方式坐月子，適當地補血補氣，科學安排營養豐富的食材，充足歇息，有效健身運動，就能讓孕婦成功盡快恢復身體。女人壹生中有3次更改身體素質的機遇，壹次是第壹次來月經期，壹次是生長期，最後壹次是要年限；尤其是生長期，它是最可以更改女性身體素質的最大的機遇。
十月懷胎，小寶寶生活在媽媽的肚子裏，給心血管提升了壓力。因為小寶寶頂著母親的隔肌逐步升高，使心血管發生了挪動，肺部壓力也加劇、鼻、咽、支氣管黏膜還很有可能血腫浮腫，腎臟功能壓力也加劇，中樞神經系統、骨關節等都是會產生對應的更改。這種人體器官作用的還原，都需要靠月子裏的保養。分娩過程中，身體承受了壹定水平的損害，這種都必須根據坐月子來調節。分娩時遭到的巨痛，不論是選擇順產或是剖腹產都耗費了很大的活力，會使身體孱弱，抵抗力下降，這也必須產後的療養才可以還原。
二、月子期間有哪些調養原則？1.慎寒溫
伴隨著氣侯與定居條件的溫濕度記錄轉變，孕婦衣著的服飾與房間內應用的電氣設備，應搞好合理的調節，室溫約25～26℃，環境濕度約50%～60%，衣著長袖上衣、運動長褲、棉襪，防止受涼、發燒感冒，或是使骨關節遭受風、寒、濕的侵入。
2.適勞逸
適當的工作與歇息，針對產後惡露的排出來、骨筋及身型的修復很有協助。產後原始，孕婦感覺孱弱、頭昏、困乏時，務必多臥床休息，醒來的時間段不能超出半小時，等精力慢慢修復就可以將時間稍稍變長些，時間或是以1鐘頭至2小時為限，以防止長期站起或座姿，造成腰酸背痛、背疼、小腿酸、膝膝關節的痛疼。
3.勤清理
秀發、身體要常常清理，以維持清潔，防止遭到細菌性感染而炎癥。古時候因為自然環境簡單，生活標準差，又沒有電氣設備，因而要求較嚴，而有壹個月不可以洗頭發、沖澡的限定，當代人無須如此艱辛。洗頭發，沖澡得用40℃以內的溫開水，洗好頭後要立即用幹純棉毛巾擦拭秀發。
4.調飲食搭配
前邊三項每壹個人也沒有區別，飲食搭配層面就有壹個人身體素質的差異，應當各有不同；再者，產後排惡露、餵奶或許有不如意的情況，或是有發燒感冒、頭疼、口破、皮膚發癢、胃疼這些病癥產生，飲食搭配與藥品就務必更改。坐月子的飲食搭配或是以清補為主導，最好是請月嫂依據本人身體素質作配制較為妥當。
5.用束腹帶
產後應用收腹帶為產後母親所親睞，采用的好，針對產後松散腹部肌肉的生理學修復、維持身材，的確可具有很好協助，如由高級束腹帶和草本植物中藥材緊密結合的技術專業作用產後收腹帶，不但收腹帶效果非常的好，對產後孑宮、產門迅速復舊，推動產後惡露排清，降低瘀患遺留下等均具優良功效，是婦科醫生較為看中的壹種。
6.收骨盆
女性孕期時荷爾蒙的功效使骨盆擴大，孕婦分娩時，骨盆坐骨結節被展開，擴大和被展開的骨盆無法得到立即修復，不但會出現跨部變寬、臂部松散、臀部擴大等型體變遷狀況，還會繼續造成O型腿、腰疼、恥骨痛等許多問題，采用壹款專業高品質的骨盆糾正帶，對於松弛的骨盆和臂部的修復極有協助。
7.營養元素
坐月子的母親應再次填補營養元素，尤其是科學合理補充DHA、乙酰膽堿、鈣、鐵等20多種多樣小孩發育所需營養元素，確保和提升奶水的品質。