1、缺鐵：缺鐵是脫發頭號原因。富鐵食物包括：紅肉、蛋黃、綠葉蔬菜等。補充維生素C也有助於鐵的吸收。
2、蛋白質的缺乏：頭發在生長的過程中是要依靠蛋白質的。蛋白質的流失，造成頭發稀少，過度的食用減肥藥，也會導致脫發。
3、頭發洗太勤：如果洗頭發，經常使用劣質的，洗發水，或者是，用量過度，都會導致頭發幹枯脆弱，容易掉發。
4、美發缺乏：化學物質過度的染發劑，高溫的燙發催化劑，都會造成頭發的健康。
5、精神壓力大：現代的生活總會讓人們感覺到壓力很大，這樣也會造成脫發嚴重。保持好好心態也是預防脫發的最好辦法。
擴展資料喜歡高油脂食物的女性或者辛辣刺激性食物的女性也很容易遭遇頭發掉的厲害的情況。高脂食物會使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞毛囊孔；
太辣的食物會造成發質幹，吃得太甜，會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭發，久而久之，導致頭發掉的厲害使頭頂頭發稀少。
人民網-頭發少，更要好好養護