孩子在12歲之前，有3次身高“猛漲期”，別讓孩子錯失長高機會
根據 《中國兒童身高管理現狀調研報告》 中顯示：孩子在生長發育的過程中，數據顯示居然有 90% 的家長在盲目等待，還有就是相信 “孩子晚長” 的這種觀念，因此也錯過了孩子 最佳長高時機 。
如果家長發現孩子身高在同齡人長得慢的話，重點是沒有達到標準身高的，這樣的情況家長就必須要引起 重視 了，還有壹點就是如果發現自己是孩子身高壹直漲，漲的很快的時候父母也需要引起註意。
兒童身高是有科學依據的標準的，下面的表格家長可以看看孩子有沒有達標？
而且身高是最 直接能反映孩子發育生長 的重要依據。
第壹個階段 3-6歲 的孩子這個年齡段，家長最好每6個月就測壹次孩子身高，將每次身高都記錄起來，標準的身高每年長5-7cm左右是正常的；第二個階段是 7-13 歲的孩子，這個年齡段是每年平均年齡增長6cm左右；第三個階段是 14-18 歲的孩子，他們的身高每年增長4-6cm左右。
但是家長也要知道，最重要的壹個原因其實孩子身高的 70%是受遺傳的影響 ，父母的身高可能大部分已經決定了孩子的身高高度，而剩余的30%就是後天所決定的，孩子的 睡眠 加上 運動 以及 飲食 方面等這些後天因素。
如果家長總是擔心孩子身高的問題，那麽壹定要抓住這幾個月孩子身高發育的黃金期，這樣能 健康 科學 得更好更有利地幫助孩子身高長高。
那身高發育三個黃金期的哪三個呢，建議別讓孩子錯失長高的機會！
第壹個黃金期階段：6-9歲
孩子在6-9歲是身高成長發育的第壹個黃金期年齡段，孩子身高的增高是長期處於 平穩增長狀態 。而且這個時間段的話孩子的 骨骼 都還是在發育的，所以每年的身高至少都要增長5cm左右，這樣才是科學 健康 的 身高增長數 。
第二個黃金期：10-13歲
而在10-13歲孩子這個年齡階段，屬於孩子的 迅速增長時期 ，每年長高大概可以達到 7-8cm 左右，發育更快的則能 超過10cm 左右。
第三個黃金期：14-17歲
在14歲以後的孩子，他們的身高增長速度則會 慢慢趨於平緩狀態 了，如果您的孩子 骨骼還未完全 的愈合，那麽這就是在成年前身高增長的 最後沖刺階段 ，請家長壹定要掌控好。
經過世界衛生組織研究表明：孩子的發育生長還會有顯著的壹個 季節性 ，其中孩子在春季的時候長得最快，也正如大自然壹樣春季時樹木都在復蘇，各種植物生根發芽，而孩子的身高生長時期速度在春季則是其它季節的 2-2.5倍左右 。在上面的身高標準表以及身高生長速度表來看，在14歲這個年齡段算得上是孩子身高發育的壹個 分水嶺 ，所以家長要把握好這個 重要的時機 ，錯過了後悔都開不及了。
家長想讓孩子長高，那麽可以做些什麽？
①保證孩子的睡眠充足
經專家研究發現，能夠促進人體長高的主要是 生長激素 ，它多半是在 夜間分泌 的，分泌數量則是白天的3倍，達到最高峰值而且會在 晚上9點 左右。所以就是想讓孩子長得高，那麽就得讓孩子擁有充足的夜間睡眠，孩子的入睡時間在晚上8點上床，差不多正好九點時就能進入睡眠狀態。
②加強孩子進行伸展運動
生命在於運動 ，這個道理大家都能明白，運動既能促進孩子的生長發育，也能讓孩子養成好的習慣，還能強身健體，多做壹些拉伸運動可以幫助孩子長高，比如：
單杠懸垂 ，這個壹般是在 戶外 ，家長在空閑時間帶孩子去戶外的運動場所，讓孩子開始慢慢嘗試單杠懸垂，這個每次要堅持半分鐘，壹天運動半小時左右就能達到很好的 拉伸 。
摸墻跳高 ，這個相對簡單，在家就能做的，家長在墻上先畫壹條 標記線 ，然後讓孩子向前上方跳起來騰空地去觸碰這條標記線線，而在這時孩子身體就會沿墻盡量的向上伸展，這對孩子的 關節和骨骼 生長回更好。
球類運動，籃球、排球、羽毛球、乒球 等球類運動，這個是非常適合家長帶著孩子壹起玩的，能夠幫助孩子 縱向發展 ，還能促進父子關系的發展，增加父子的感情。
③營養必須均衡
充足的 營養均衡 是對孩子在生長發育時起著至關重要的作用，這個不管孩子處於哪個年齡段是生長期，都是需要註意補充營養的，而且是營養 必須到達均衡 。
而在 《兒童長高食譜》 裏內含了高達193道精致的增高食譜，在這邊本書中它的每壹道食材都會詳細的寫了 營養成分、增高功效以及搭配宜忌 ，家長能快速的參照的孩子生長年齡階段，所需要的營養需求和發育特點入手，搭配出更多 美食 ，能更好的激發出孩子的食欲從而達到 營養均衡 。
這本書還為家長們考慮到孩子的 身高增長在四季發育特點是不壹樣的 ，而本書特別是在 增高食材 種類都是精選的，讓孩子有胃的同時，就能補充多種有助於生長所需的 營養成分 。
家長們更需要抓住孩子身高發育的 黃金期 ，然後為孩子提供充足的營養並做到營養均衡搭配，只有這樣孩子才能全面激發出生長發育的潛能，更加有利於幫助孩子 健康 長高 。