1、應該規律的生活，比如適當的運動、早睡早起、勞逸結合，每天做好自己應該做的事情，這樣才會有效地提高心理素質、樹立自信；
2、積極主動的與人溝通，尤其是當有負面情緒的時候，要學會和家人、朋友、同學等好好的溝通交流，尤其是學會尋求家人的理解、包容和鼓勵；
3、也應該努力的去做好自己應該做的事情，尤其是多做壹些自己感興趣的事情；
4、也應該努力的提高自信，無論任何時候都要對自己有強大的自信，給予自己正面的鼓勵、學會接受自己，滿心歡喜的接受自己的外表、能力，以及人際交往。