把30克本品調成糊狀，再配壹份青菜按壹頓飯的時間慢慢吃下，並且吃的時候要壹勺營養糊和壹勺青菜，同時放在口中細細咀嚼。註意不要把糊糊喝光後再吃青菜。因為青菜有利於調節口味，並能堅持使飯菜細細咀嚼到二十分鐘以上，使國氏全營養素與口腔消化酶充分混合，利於消化吸收。吃國氏全營養素期間，每餐的青菜大約50克，不宜過多，最好不超過100克。
如果想快速減肥的服用方法：
早餐：國氏全營養素+雞蛋壹個+酸奶壹杯或脫脂牛奶
午餐：國氏全營養素+50g青菜+牛肉三片或少量魚肉
晚餐：國氏全營養素+100g青菜
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