1、多喝水
秋冬換季的時候，很多人都容易口幹，這是因為身體因為幹燥而流失了大量的水分所致。身體內部水分減少了的話，各大器官的功能發揮就會受影響，從而導致不少的毒素和廢物都積累在體內未能排出去，如此身體生病才怪。
所以說，建議大家在秋冬換季的時候應該多喝水，除了喝熱水之後，喝熱湯也是有助補水的。所以說，大家在平時做菜的時候，要記得烹飪壹道湯食用喲。
2、多吃蔬果
蔬果富含大量的纖維素，這種物質吃進身體裏面後，有助促進腸道的蠕動，幫助糞便及廢物的排出，從而加速將體內無用的或是有害的垃圾清除掉，讓身體變得更加健康。
其中生活中許多蔬果吃了都有助排毒的，比如說番茄、冬瓜、木耳、櫻桃等等。這些蔬果平日裏很常見，大家不妨選購食材的時候，將它放在需要夠買的食材名單之中吧。
除了這兩種方法之外，秋冬換季之時還可以通過睡眠來養生。這個時候人體很容易感到疲乏，為了減緩疲乏建議要讓自己睡足覺，所以夜晚要早點睡才行喲。當妳的身體睡飽覺之後，各大器官才能得到充分的休息，才能活力滿滿喲！