2.服用益生菌：便秘和腸道益生菌群失衡還是存在壹定關系的，所以通過服用益生菌、乳酸菌素片等就能夠增加腸道有益菌群數量，恢復腸道的消化蠕動功能。
3.多喝水：對於人體水分是非常重要的，而便秘的出現就可能是缺水造成的，因此，養成多喝水的習慣對緩解便秘也是很不錯的。
便秘可以吃壹些高維生素以及高纖維食物，例如菠菜、豌豆、酸奶或者是豆類、堅果類，以及適當飲水，都可以對便秘起到壹個很好的調理作用。
便秘壹般多是由於患者腸胃消化出現異常，或者是有器質性的病變以及長期的壓力，水分攝入過少，都可能會導致便秘的癥狀產生，建議患者可以適當的服用壹些緩解便秘的藥物。如果癥狀嚴重，需要去醫院進行檢查，對癥治療。
平時也要註意飲食的習慣，多吃壹些新鮮的蔬菜、水果，養成良好的排便習慣。同時還要保持情緒的穩定，做到勞逸結合，這樣才可以減少疾病的產生。