長期吸煙的人，突然戒煙，對身體有沒有害？
吸煙對身體會產生危害，相信大多數人都是心中有數的，不管妳是吸煙少，還是吸煙多，都會給身體帶來壹定的危害，為了能夠減少危害，通常都是建議大家趁早戒煙。戒煙對身體而言，只會是對 健康 有益，不會產生危害。有人說，戒煙之後，身體上會產生不舒服的表現，咳嗽、渾身乏力、失眠，有多種小問題產生，還有的人甚至出現大的問題，嚴格來講，與戒煙並無太大關系。
經常吸煙的人，在壹根壹根煙抽下去之後，就對煙草產生了依賴感，突然間身體吸收不到煙草中的尼古丁，心裏就會很渴望，種種的不適反應也就會出現，這是戒煙後的正常反應，忍過壹段時間就會好，身體也會慢慢地恢復 健康 ，肺都會逐漸變好，降低產生相關問題。
還有人突然間戒煙，被查出肺部重大問題，不要怪罪在戒煙頭上，只能說是長期吸煙留下的隱患，在戒煙之後，突然爆發了，若是能夠早點戒煙，或許就不會是這個結果了。戒煙是個漫長的過程，會出現不適感，是正常表現，別半途而非，堅持下去就是勝利。也別心存僥幸，早點戒煙對身體沒壞處，戒煙時間越長，對 健康 越有利。
怎麽做才能更好戒煙？
既然戒煙需要很長時間，就要做好充分的準備，不能有復吸的可能，要斷就要斷的徹底，肺才能保持 健康 。戒煙前，要知道身體出現不適是正常的，熬過就可以了。同時，還要摒除外部影響，少與吸煙者接觸，減少出門聚會，最好能找人監督自己，會更容易下定決心。
想要戒煙成功，要學會轉移註意力，尼古丁帶來的煙癮是很強烈的，沒有防範措施，很難成功。建議平時做點自己喜歡做的事情，身邊備點零食，可以減少吸煙。適當的去運動，或者是喝喝茶，能 養生 還能幫助戒煙。
還有壹點很重要，就是決心，不管妳是快刀斬亂麻，還是循序漸進，決心都很重要。有了堅定的信念，所有困難都將變得不再困難。在戒煙之前，希望妳能有個計劃，建議快刀斬亂麻，會更容易成功戒煙，容易擺脫煙癮。
總結來說，吸煙對身體沒有好處，戒煙對身體也是沒有壞處，不要自我欺騙，早點戒煙早 健康 ，對自己負責，也是對他人負責。近年來，有很多吸二手煙的人，也被相關問題找上門，不想給家人或身邊其他人造成傷害，就請放下妳手中的煙。