更年期潮熱是更年期期間的壹個比較明顯的特征，主要是由於更年期婦女的卵巢分泌雌激素的功能障礙，使雌激素水平下降。那麽更年期潮熱如何調理呢？
更年期潮熱如何調理
1.運動輔助
更年期運動可有效緩解更年期潮熱。它還可以在更年期的其他並發癥中發揮積極作用，如可以增強身體，增強個體免疫力，改善更年期患者的睡眠質量，並且能幫助燃燒脂肪，防止更年期期間過度肥胖，穩定情緒和預防骨質疏松癥。
2.避免煙酒
3.飲食調理
4.藥物治療
輕度鎮靜劑、抗高血壓藥或抗抑郁藥都可以用來緩解絕經期潮熱和出汗的癥狀，但必須由專業醫生診斷、指導和監督。它還可以通過富含植物雌激素的草藥來緩解潮熱的癥狀，以保持內分泌平衡。
5.常做深呼吸
當感到潮熱時，做做深呼吸也是具有壹定的緩解效果的，深而緩解的吸氣與呼氣，盡量吸滿並排盡肺中氣體，將意念集中的自己的呼吸上，幾次深呼吸下來之後，妳會發現潮熱情況已經好轉。
6.喝涼開水
當潮熱出現時應註意穩定情緒，可采用放松和沈思方式，想象自己處於壹個涼快的地方，心靜則涼，也可以喝壹杯涼開水，對於緩解潮熱亦有作用。