1、左旋肉堿能減肥嗎
能減肥；左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，可以在減少身體脂肪，降低體重的同時，不減少水分和肌肉，是壹種安全的減肥營養補充品，人體缺乏左旋肉堿的人士，脂肪代謝緩慢，長期堆積會成肥胖，往人體添加左旋肉堿，可以快速燃燒脂肪，達到減肥目的。
2、左旋肉堿減肥原理
左旋肉堿是減肥原理是加強脂肪代謝，促使脂肪快速燃燒，而脂肪代謝是需要脂肪酸進入線粒體後，才能氧化燃燒，變成能量，左旋肉堿能夠促進脂肪酸進入線粒體後，使大量的脂肪參與氧化代謝；在左旋肉堿的作用下，能夠使人在減少糖分攝入的基礎上，體能維持較長的時間，這就是左旋投建消耗脂肪的過程。
3、吃左旋肉堿減肥要節食嗎
很多人減肥期間，除了運動合理，再搭配壹些減肥產品外，必不可少的會控制自己的飲食，盡量少吃或者不吃，但是在服用左旋肉堿期間壹定要註意營養的補充，因為左旋肉堿減肥本身需要配合碳水化合物，以加強體能，增強體內脂肪的代謝能力，如果不加強營養的補充，全面適量的攝取食物，會引起營養不良，建議在合理控制飲食之時，也要全面補充營養。
4、左旋肉堿減肥有沒有副作用
左旋肉堿本身是沒有毒害作用的，但是人在服用左旋過肉堿程中，過量以及誤食都會無可避免對人體產生壹些副作用。過量食用會引起腹瀉，睡前服用會導致失眠，而肝腎不好者服用則會引起不良反應，購買了質量不過關的產品則會導致肌肉無力甚至萎縮，所以消費者在服用過程中壹定要特別註意。
5、小貼士
左旋肉堿只是脂肪代謝過程中的壹個助手，如果妳想燃燒更多的脂肪，首先要做到的是動用更多的脂肪來參加脂肪代謝的過程，運動是關鍵，再加上合理的控制飲食，相同時間內能量消耗會增多，脂肪消耗需要增加，這時候再補充左旋肉堿可以促進更多的脂肪燃燒，達到減肥目的。
6、左旋肉堿正確服用方法
1、飯前飯後半小時都可以服用，應該註意的是最好不要在睡前壹小時之內服用，以免左旋肉堿能量過剩影響睡眠質量。
2、服用量：目前認為安全範圍在1000毫克/日～5000毫克/日，服用時不要同時服用大量氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。
3、左旋肉堿發揮作用是在服用後1小時～6小時，因此，用1小時以後配合有氧訓練，減脂效果最明顯。
4、服用左旋肉堿會影響睡眠質量，所以不宜在睡前服用。