男性少精弱精吃什麽可以改善呢?
1、多吃含鈣食物
鈣質能快速促進精子成熟,少精弱精的患者們可以多吃,比如蛋黃類,蝦,各類豆制品,海帶,乳制品等等含鈣較多的食物,這樣才能加快精子生成,提高精子的活力,使精子能有效和卵子配合,從而孕育壹個健康的生命。
2、多吃含精氨酸食物
研究證明,精氨酸的食物是有利於精子的生成,能使精子質量得到提升,精子活更有力,能增加孕育生命的幾率。所以,少精弱精的男性可以多吃南瓜,海參,豆制品,各類魚肉,雞肉,泥鰍等等富含精氨酸的食物。
3、多吃蛋類
蛋類中含有大量蛋白質、脂肪、各種維生素。另外,還含有壹定量的鋅,鋅是精細胞重要成分,所以適合於弱精少精的男性朋友吃,有助於生精,提高生育能力。
4、多吃含鋅食物
長期攝入的鋅元素不足,會影響精子的數量,並且使睪丸萎縮。所以少精弱精患者要多吃牡蠣,動物肝臟,牛奶、花生,馬鈴薯等食物,這些食物含鋅豐富,患者可適當吃。
5、多吃含維生素食物
維生素對生殖系統有很大作用,另外,少精弱精患者也要多吃綠色蔬菜和水果來補充其他維生素含量,讓疾病得到更好的恢復。
總之,為了健康的孕育壹下壹代,各位備孕的爸爸們也要多註意自己的飲食生活習慣,少吸煙少喝酒,盡量不熬夜,早睡早起適當進行體育鍛煉,適度的性生活等等,從而來孕育壹個健康快樂的寶寶,組建壹個和諧幸福的家庭。