1、多吃梨，梨具有清熱化痰的作用，可以治療咳嗽有痰。
2、吃大蒜，大蒜有殺菌的作用，還有化痰和止咳的功效。
3、白蘿蔔也不錯，白蘿蔔屬於平性的食物，具有下氣、消食、潤肺、解毒生津以及利尿通便的功效，可以治療肺熱、痰多、大小便不通暢的癥狀。白蘿蔔如果用來煮水，配合白糖和生姜，可以治療寒性的咳嗽；配合菊花和金銀花，可以治療熱性的咳嗽；配合銀耳和百合，可以治療燥咳；如果配上山楂和麥芽，可以治療積食引起來的咳嗽。所以，白蘿蔔是最安全的食療。
4、還可以吃壹些豆腐，豆腐也具有清熱潤燥，止咳化痰的作用。