中國營養學會從2007年開始，就制定育齡的女性在備孕期間需每天補充葉酸400微克。因有些媽媽很難確定自己懷孕的時間，容易錯失補充葉酸的最佳時期，專家建議從孕前三個月開始補充，有條件的也可以壹直延續整個孕期。
國家為了提高出生人口素質，也在很多地區免費發放葉酸。
壹般，醫生都會建議育齡女性從備孕前3個月開始就要開始補充葉酸，壹直吃到懷孕的前3個月，這段時間是補充葉酸的關鍵時期，這個時候吃葉酸效果最好，因為在孕前3個月開始服用葉酸，目的是為了讓女性朋友體內的葉酸含量維持在壹定的水平，以保證胎兒安全著床。
至於葉酸片每天什麽時候吃最好，壹般是早餐後30—60分鐘服用，更利於吸收，吃葉酸片其實就是補充維生素，只要壹天壹片，0.4毫克就可以的。
已經懷孕三個月了，如果檢測過葉酸代謝風險，那就按代謝風險的程度補葉酸，沒有檢測過可以不吃了，也可以每天吃壹片0.4毫克，不需要多吃，壹直吃到生產。
假如有過自然流產建議最好檢測壹下葉酸風險代謝，好決定如何補葉酸。
孕婦壹般要在孕前和懷孕期間應當補充葉酸，葉酸能夠防止孕媽媽發生貧血、早產，最重要的能防止胎兒畸形哦。
孕媽媽體內缺乏葉酸，是造成胎兒神經血管缺陷的主要原因之壹。神經缺陷通常在懷孕初期發生，要預防這種情況發生，孕媽媽應當在懷孕前三個月開始吃葉酸，提前儲備。由於葉酸能夠預防胎兒神經血管發育異常，在懷孕期間。孕媽媽食物中如果缺乏葉酸，則容易造成胎兒患有無腦癥或者脊椎裂癥。葉酸缺乏，也是形成孕媽媽巨幼細胞貧血癥的主要原因，在母體內紅血球的制造和胎兒核糖核酸的需求大量增加時，如果缺乏葉酸，容易造成胎盤早期剝離、自然流產等。
葉酸對育齡女性和孕婦非常重要。所以在計劃要寶寶的媽媽們要從孕前3個月開始吃到懷孕後3個月，每日補充400ug，每日吃壹片即可，葉酸在各個鄉鎮計生辦都有免費送的，我懷老大老二都是吃計生辦送的葉酸，壹合裏面有小六瓶，壹瓶裏有30片，意思是壹瓶就能夠吃壹個月了哦，每天按時吃哦。
葉酸在整個孕期都是必不可少的，隨著胎兒的身體迅速成長，孕婦需要攝入更多的葉酸來滿足胎兒的需要。所以寶媽們要記得提前補充哦！