體內濕氣重，如果得不到及時的去除的話，會引發多種疾病。但是當體內濕氣中的時候我們應該怎麽去除呢？實際上方法也是比較多的，以下文章中就給大家介紹了幾個好方法，這幾個好方法可以幫助我們去除體內的濕氣，我們壹起去看看吧。這樣對於我們確實有壹定的幫助。
1、室內保持幹爽
首先要保持居住環境的幹燥，在壹些潮濕的天氣裏面，應該及時的管好門窗，防止寒氣的侵襲。其次，別穿沒有幹透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡後要充分擦幹身體的水分，吹幹頭發。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買壹臺烘幹機，把家裏的毛巾、衣服等都烘幹後再穿著。當天氣好轉的時候，壹定要記得打開窗戶進行通風換氣，把房間裏面的空氣趕走，必要的情況下，可以使用空調或者是抽濕機。
2、飲食調理
脾虛濕困是春困的基本病因，應健脾去濕，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補脾。對於內濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。
3、飲食清淡適量
飲食上也要特別的註意，註意營養的均衡問題，註意最好不要吃壹些比較油膩的食物，這些食物很容易會造成不好的情況發生。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
4、適量運動
運動出汗是很好的去濕方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多余的濕氣，對於健康十分有益。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
5、註意室內通風
不通風是加重濕氣的重要原因，壹些生活細節也會導致周圍環境和身體裏的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裏等。
6、適當保暖
“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體。全身都要註意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹幹等。
在上面文章中給大家介紹幾個去除體內濕氣的方法，在日常生活中想祛除體內的濕氣，我們壹定要註意室內的通風，另外還要做好適當的保暖工作，尤其夏天的時候不要長時間待在空調屋裏面，壹定要適當的活動鍛煉身體，這樣可以排出體內的濕氣。而且在飲食方面不要吃太涼的食物。