10個黑芝麻湯圓的重量大概在50克左右，含有熱量150大卡上下。
對於減肥的胖友們來說，選擇湯圓壹定要慎重，熱量和份量都要考慮。購買湯圓時，壹定要仔細看下包裝上的營養成分表，推算下熱量，盡量購買熱量較低的湯圓。即使是不需要減肥的人，也不應該過多食用，壹般建議健康的成年人壹餐吃乒乓球大小的湯圓不要超過5-6顆，而老人和兒童應該酌情減少。
吃湯圓註意事項
早上是不適合吃湯圓的，湯圓是高熱量高糖分的食物，裏面還有油脂，但是卻缺乏營養素，除了熱量和糖外，並沒有太多其他的營養，這樣的食物是不適合作為早餐來吃的。
因為早上起來大家的腸道功能是最弱的時候，湯圓的外皮是糯米，粘性高，不容易被消化，所以早餐吃湯圓會容易出現泛酸燒心的情況，會影響到壹天的工作和學習。