導讀：減肥是女人壹生的事業，特別是靠身材和臉蛋在娛樂圈混的女星，為了保持身材就要拒絕各種美食的誘惑呢。演員林鵬就在半夜發布自己的減肥宣言，希望她減肥成功啦。
林鵬減肥食譜：清水煮白菜
減肥是女明星永遠的痛，演員林鵬就在半夜發布自己的減肥宣言，稱接下來十天都會以清水煮白菜為食。粉絲大贊其為電影犧牲美食的精神，並表示素顏的她十分水嫩。
霍思燕減去水腫減肥法
首先在生活作息上做出調整，不拍戲的時候，霍思燕盡量在12點前上牀睡覺，保證身體正常作息。同時不可少的還有運動，主要針對壹些排汗量大的，借助汗腺來排除毒素。她壹度迷戀高 溫瑜伽，覺得排汗量特別大，每次做完都渾身輕松，且消腫效果明顯。
大S減肥食譜：長期吃素
美容大王大S說：“我已經吃素近10年了，因為當年小狗生病，所以決定吃素1年，希望小狗早日痊愈，之後愛上了吃素。”長期吃素讓大S的身材保持的非常 完美 ，連皮膚也如同20多歲 的少女般吹彈可破。
吳佩慈減肥：靠喝蔬菜湯
粗纖維的蔬菜湯，不僅熱量低，而且能幫助腸道蠕動。吳佩慈笑稱，如果周末在家喝兩天的蔬菜湯，小腹立馬可以消除。
這道特制的蔬菜湯的用料有：洋蔥、番茄、芹菜、圓白菜、高麗菜、青椒、大蔥和半塊調味雞湯塊。壹起下鍋燉煮就成了她最愛的低熱量蔬菜減肥湯。
李小冉減肥食譜：綠茶減肥
小冉的護膚絕招是喝綠茶，“綠茶有很多作用，我知道的就是什麽抗氧化啦、美容養顏、排毒 之類的。”小冉說，以前自己也總嫌泡茶很“麻煩”，不願意動手。壹次在南京拍戲，很累， 正好身邊就帶著綠茶，就泡了杯綠茶喝。沒想到喝完之後非常解乏。從那次之後，小冉每天都 要泡茶喝，慢慢地就喝出了感覺。現在，每天喝茶已經成為小冉壹個習慣了味道，另外綠茶減 肥食譜加快體內新陳代謝，也有很好的減肥效果。
身材性感的舒淇卻坦承自己“很懶，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對美食來者不拒，因此壹不小心便會發胖。但是經過多年的心得累積，舒淇自行開發了壹套在家“閑晃”便可以減 肥的秘訣。
秘訣壹：早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。吃飽飯後至少要站立半小時，才可以坐下。
秘訣二：晚上睡前5小時不進食，如果餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
近來，舒淇把自己比作“排毒羊”，把增肥的體重比作“毒素”。舒淇在微博中強調：“做壹只快樂健康的排毒羊，條件有：1、只喝水or小麥汁；2、只吃蔬菜跟水果；3、可以補充天然 的沒加工過的葵花子or核桃少量。
蔡依林減肥食譜：無味人生
初出道的蔡依林，壹直被嬰兒肥問題困擾，經常以餓肚瘦身法令自己上鏡漂亮點，雖然見效快，但就會餓到跳舞手腳無力，還試過暈倒。於是在營養師的建議下，以白灼食物作為主要食糧 ，水煮蔬菜加蕎麥面或白飯，配以蝦餃或者燒賣，成為蔡依林的“三寶飯”。
陳喬恩減肥食譜：“四不條約”
“不喝火鍋湯底”、“不吃沙茶”、“不吃甜食”、“不喝紅酒”是陳喬恩的瘦身“四不條約 ”。她還稱，如果怕半夜肚餓，就要盡早上牀去見周公，不過臨睡前壹定要記得用鹽水浸浴， 幫助去水腫，不用壹個月，瓜子臉很快就會重新回來的。
許茹蕓減肥食譜
宵夜是很多怕胖朋友們的克星。許茹蕓表示壹般會放壹些簡單的醬料或食材在冰箱，以便隨時都可以煮來食用。但宵夜最主要不能造成胃太大的負擔，所以“蔬菜蕃茄醬拌面”就成了最佳 的夜宵良伴。
楊麗萍減肥食譜：主食不吃米飯
楊麗萍身高1.65米，體重卻只有90斤。她的食譜是這樣的——早上9時喝壹杯鹽水；9時至12時喝三杯普洱茶；中午12時吃午餐，內容是壹小盒牛肉、壹杯雞湯和幾個小蘋果；傍晚吃晚餐， 只有兩個小蘋果和壹片牛肉。楊麗萍從來不吃米飯，因為她認為碳水化合物較難消化。
周迅減肥食譜：
蛋白質減肥法：中午少量蔬菜，晚上少量水果。
周迅減肥的方法是壹個月只吃糧食和蔬菜，不吃肉，而到了下個月，就只吃肉和蔬菜，壹粒米都不沾。周迅還采用蛋白質減肥法，就是通過限制人體攝取碳水化合物，調整身體燃燒脂肪的 比率，達到瘦身效果。方法是壹個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉；下個月，就只吃肉和蔬菜，壹 滴米都不許沾。傳說此法可以不用控制食量就可以輕松瘦身。
李冰冰減肥食譜：每頓吃到7成飽
熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無限，李冰冰為達到完美的身材曾壹個月減肥20斤，可誰知道她為此也付出了很多的努力。媽媽為她精心烹調的飯菜她也從不肆意妄為，菜只吃 了壹小碟、粥只敢喝壹湯匙……，每頓飯只吃到7成飽，餓的時候就用黃瓜等水果來補充。
另外她每天還進行大運動量健身。就這樣合理的節食和運動，再加上堅持不懈的努力讓她迅速達到了理想的減肥效果。