有好多肥胖朋友夏天不敢穿熱褲，只因壹雙小粗腿，冬天不敢穿秋褲，怕穿多腿更顯粗，喜歡的褲子也都因為肥臀穿不上，不僅如此，連身材比例也不協調，到底是什麽讓妳惹上了下半身肥胖，今天跟大家分享分享，如何健康減去下半身肥胖，這5招來幫妳！
是什麽原因導致下半身肥胖？1，受先天因素影響。
與男性相比，下半身肥胖更容易出現在女性身上，那是因為女性受雌激素的影響，
體內脂肪會更容易囤積在大腿和臀部，另外，有些人會選擇減肥藥來減肥，
但長期服用容易擾亂人體正常激素水平，最終也會導致下半身肥胖。
2，受飲食和生活不良習慣影響。
下半身肥胖有時也受妳的習慣影響，比如，妳總愛吃蛋糕，炸薯片，炸雞等高熱量的食物，
未被消耗掉的多余熱量受雌激素影響，特別容易轉化成脂肪堆積在下半身，另外，方便面，午餐肉等高鹽量食物，也會讓妳因攝入過多鹽分而引起下半身水腫，還有壹些人總愛翹二郎腿或其它不良坐姿，則會阻礙腿部血液和淋巴循環，影響脂肪代謝，導致下半身脂肪的堆積。
那麽如何擺脫下半身肥胖；1，少吃冷飲和生冷食物。
壹般下半身肥胖的人，大多都伴有代謝不良的問題，而吃太多生冷食物，則會使妳血液循環的速度減緩，更容易降低身體代謝水平，還不僅影響脂肪代謝，還容易造成下半身水腫，另外，常吃生冷食物，還會對內臟及消化器官造成損傷。
2，註意生活小細節。
除了吃，壹些容易被忽略的小細節，也容易成為妳下半身肥胖的原因，比如，穿太緊的褲子會阻礙血液循環，使妳的下半身更容易變腫，另外，平日裏除了註意正確坐姿外，應盡量避免久坐不動的情況，每隔1小時左右，起身做下拉伸運動，不僅促進血液循環，還能增加熱量消耗。
3，多吃減脂消腫的食物。
對於大多數朋友來說，吃，應該是最開心的減肥方式了哈吧？
而想要輕松解決下半身肥胖，壹些促進血液循環的食物就能幫到妳，
比如，脫脂奶，燕麥等含鈣的食物，它們不僅能增加血管和肌肉的收縮能力，
還能達到促進血液循環的效果，另外，飲食中加入赤小豆，冬瓜等，
有助於消水腫的食物，也能讓妳擺脫臃腫的下半身。
4，減少鹽分的攝入。
有些人下半身肥胖，可能並不是因為脂肪，而是水腫，這類人就應減少鈉鹽的攝入量，
特別是壹些經過長時間腌制的食物，不要因為這些影響下半身的曲線，
同時，飲食中要註意鉀元素的補充，它可以平衡體內鉀元素的含量，能有效避免水分在體內囤積，而我們常見的香菇，白菜，海帶等，都是富含鉀元素的食物哈。
5，保持適量運動。
想要讓減肥的速度快壹些健康壹些，那就壹定不能少了運動的輔助，
妳可以通過快走，跳繩等有氧運動，促進全身減脂，運動更有助於血液循環，
燃燒不易被分解的下半身脂肪，除了有氧運動之外，還可以針對腿部，臀部做些力量訓練，
比如，下半身轉體、平板支撐等運動，這樣讓下半身線條更加緊致。
以上是關於下半身肥胖怎樣健康減，每天堅持這5招，健康輔助減少下半身肥胖和維持健康的身體。